Askerlerin her zaman aşırı stres altında bile katı, duygusal olmayan bir cepheyi korumaları bekleniyordu, ancak son araştırmalar bunun maliyetli olabileceğini gösteriyor. Askerler gerçek duygularını uzun süre saklamak zorunda kaldıklarında, anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) dahil olmak üzere kalıcı psikolojik hasara yol açabilir. Askerlerin başa çıkabilmesinin bir yolu, stoacılığı ve saldırganlığı bir güç olarak vurgulayan bir "maço kültürü'ile ilgilidir, ancak bu yaklaşım aynı zamanda TSSB'nin yükselen seviyeleri ile de ilişkilidir. İyi haber şu ki, bu engelleri yıkmanın ve askerlerin yargılama veya ceza korkusu olmadan kendilerini daha iyi ifade etmelerine izin vermenin yolları var. Bu, duygularını paylaşırken kendilerini rahat hissettikleri güvenli alanlar yaratmayı, bölümler içinde açık iletişimi teşvik etmeyi ve desteğe ihtiyacı olanlar için empatiyi teşvik etmeyi içerir. Zaman ve çaba ile askerler, güçlerini ve esnekliklerini korurken duygularını etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenebilirler.
Devam ediyor. Askerlerin kırılganlıklarını paylaşmaktan utanmalarının bir nedeni, başkalarına zayıf görünmekten korkmalarıdır. Zayıflık göstermenin onları daha az yetenekli veya güvenilir hale getireceğine inanabilirler, ancak çalışmalar güçlü liderlerin genellikle astlarından duygusal destek istediklerini göstermektedir. Buna ek olarak, birçok asker "sert" olmaktan ve yollarına çıkan herhangi bir şeyle başa çıkabilmekten gurur duyuyor, bu yüzden savunmasızlığı kabul etmek bu kimliğe ihanet etmek gibi geliyor. Duygu bastırma, artan risk alma davranışı ve madde bağımlılığı gibi uzun vadeli etkilere sahip olabilir ve bu da birim uyumu ve görev başarısını daha da tehlikeye atabilir. Askerlerin duygular hakkında konuşma konusundaki isteksizliğine katkıda bulunan bir diğer faktör de zihinsel sağlık sorunlarıyla ilişkili damgalanmadır. Birçok asker, endişe veya depresyon için yardım aramanın, işlerini veya itibarlarını kaybetmek gibi olumsuz kariyer sonuçlarına yol açacağından endişe ediyor. Bu damgalamayı azaltmada bazı ilerlemeler kaydedilmiş olsa da, tedavi almak için önemli bir engel olmaya devam etmektedir. Bazı birimler, kaynaklar sağlayarak ve akran desteğini teşvik ederek zihinsel sağlık hizmetlerini normalleştirmek için programlar uyguladılar, ancak bu çabalar ordu genelinde evrensel değildir. Duygusal dalgalanmalarla mücadele eden askerler için yararlı olabilecek bir yaklaşım bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Bu terapi türü, insanların olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamalarına ve bunlara meydan okumalarına yardımcı olur, davranışlarını değiştirmelerine ve ruh hallerini iyileştirmelerine izin verir. Ayrıca, iş sırasında ve dışında kullanılabilecek problem çözme, dikkat ve rahatlama teknikleri gibi becerileri de öğretebilir. Diğer bir seçenek, askerlerin deneyimlerini paylaşabilecekleri ve neler yaşadıklarını anlayan akranlardan destek alabilecekleri grup danışmanlığıdır. Duygusal dalgalanmaları yönetmek, orduda sertlik ve metanet üzerinde açık iletişim ve empatiye değer veren bir kültür değişikliği gerektirir. Liderler, askerlerin yargılama veya cezalandırılma korkusu olmadan kendilerini ifade etmede kendilerini güvende hissettikleri bir ortam yaratmalıdır. Birimler ayrıca üyeler arasında güçlü bağlar kurmaya öncelik vermelidir, böylece herkes kişisel mücadeleleri paylaşma ve gerektiğinde desteklenme konusunda rahat hisseder. Zaman ve çaba ile askerler, güçlerini ve dayanıklılıklarını korurken duygularını etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenebileceklerdir.
Askerler aylar süren güç projeksiyonundan sonra savunmasız görünmekten korktuklarında duygusal dalgalanmalarla nasıl başa çıkıyorlar?
Askerler, stoacılığı ve kendine güveni vurgulayan kültürel beklentiler nedeniyle duygularını ifade etmekte zorlanırlar. Bu engeli aşmak için, hizmet üyeleri, kişisel deneyimlerini ve duygularını iş arkadaşlarıyla paylaşarak kırılganlık fırsatları sağlayan grup etkinlikleri gibi ritüellere katılabilirler. Buna ek olarak, bazı askerler, savaş alanında yaşanan travmatik olayları işlemelerine ve yönetmelerine yardımcı olabilecek terapistlerden destek isteyebilir.