即使承受着巨大的压力，人们也一直期望士兵们保持坚硬，不情愿的外墙，但最近的研究表明，这可能代价高昂。当士兵被迫长时间隐藏自己的真实感受时，可能会导致长期的心理伤害，包括焦虑，抑郁和创伤后应激障碍（PTSD）。士兵可以应付的一种方式是"男子气概文化"，强调坚忍和侵略是力量，但是这种方法也与创伤后应激障碍水平的提高有关。好消息是，有办法打破这些障碍，让士兵更充分地表达自己，而不必担心受到谴责或惩罚。这包括创造安全的空间，让他们在分享情感时感到舒适，鼓励单位内部的公开沟通，并促进对需要支持者的同情。随着时间的流逝和努力，士兵们可以学会有效地管理自己的情绪，同时保持自己的力量和韧性。
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士兵可能害羞分享其脆弱性的原因之一是因为他们害怕在别人面前显得软弱。他们可能相信，软弱的表现将使他们的能力降低或可信，尽管研究表明，强大的领导人经常寻求下属的情感支持。此外，许多士兵对自己"坚韧"并能够处理被遗弃的任何事情感到自豪，因此承认脆弱性似乎是对这种身份的背叛。抑制情绪可能会产生长期后果，例如风险行为增加和药物滥用，这可能会进一步损害单位的凝聚力和任务的成功。另一个导致士兵不愿谈论感情的因素是与心理健康问题有关的污名化。许多士兵担心因焦虑或沮丧而寻求帮助会对职业造成负面影响，例如失去工作或声誉。尽管在减少这种耻辱方面取得了一些进展，但它仍然是获得治疗的重要障碍。一些单位通过提供资源和鼓励同伴支持来实施精神保健正常化计划，但这些努力对整个军队来说并不普遍。对于与情绪波动作斗争的士兵来说，一种可能有用的方法是认知行为疗法（CBT）。这种疗法可以帮助人们识别和挑战负面的思维模式，使他们能够改变自己的行为并改善情绪。他还可以教授解决问题，正念和放松技术等技能，这些技能可以在工作期间和下班时使用。另一种选择是团体咨询，士兵可以分享经验，并从了解自己经历的同龄人那里获得支持。管理情绪波动需要改变军队的文化，这种文化重视开放的沟通和同情，而不是僵化和坚忍。领导人必须创造一个环境，使士兵感到安全，表达自己，而不必担心受到谴责或惩罚。各单位还应优先在成员之间建立牢固的联系，使每个人都感到舒适，分享个人斗争，并在必要时获得支持。随着时间的推移和努力，士兵将能够学会有效地管理自己的情绪，同时保持自己的力量和韧性。
士兵如何应对情绪波动，因为他们害怕在经过数月的力量投射后显得脆弱？
士兵往往很难表达自己的情绪，因为强调坚忍和自信的文化期望。为了克服这一障碍，军事人员可以参加诸如团体活动之类的仪式，这些活动通过与同事分享个人经验和感情为脆弱性提供了机会。此外，一些士兵可能会寻求治疗师的支持，他们可以帮助他们处理和应对战场上经历的创伤事件。