Всегда ожидалось, что солдаты сохранят жесткий, неэмоциональный фасад даже в условиях сильного стресса, но недавние исследования показывают, что это может обойтись дорого. Когда солдаты вынуждены скрывать свои истинные чувства в течение длительных периодов времени, это может привести к длительному психологическому ущербу, включая беспокойство, депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Один из способов, которым солдаты могут справиться, - это «культура мачо», которая подчеркивает стоицизм и агрессию как силу, но этот подход также связан с повышением уровня ПТСР. Хорошая новость заключается в том, что существуют способы разрушить эти барьеры и позволить солдатам выражать себя более полно, не опасаясь осуждения или наказания. Это включает в себя создание безопасных пространств, где они чувствуют себя комфортно, делясь своими эмоциями, поощряя открытое общение внутри подразделений и способствуя сопереживанию тем, кто нуждается в поддержке. Со временем и усилиями солдаты могут научиться эффективно управлять своими эмоциями, сохраняя при этом свою силу и стойкость.
Продолжение.
Одна из причин, по которой солдаты могут стесняться делиться своими уязвимостями, заключается в том, что они боятся показаться слабыми перед другими. Они могут поверить, что проявление слабости сделает их менее способными или заслуживающими доверия, хотя исследования показывают, что сильные лидеры часто ищут эмоциональной поддержки у своих подчиненных. Кроме того, у многих солдат появляется чувство гордости за то, что они «жесткий» и способный справиться с чем-либо, брошенным на их пути, поэтому признание уязвимости кажется предательством этой идентичности.
Подавление эмоций может иметь долгосрочные последствия, такие как повышенное рискованное поведение и злоупотребление психоактивными веществами, что может еще больше поставить под угрозу сплоченность подразделения и успех миссии.
Еще одним фактором, который способствует нежеланию солдат говорить о чувствах, является стигма, связанная с проблемами психического здоровья. Многие солдаты беспокоятся, что обращение за помощью по поводу тревоги или депрессии приведет к негативным последствиям для карьеры, таким как потеря работы или репутации. Хотя был достигнут некоторый прогресс в снижении этой стигмы, она остается значительным препятствием для получения лечения. Некоторые подразделения реализовали программы по нормализации психиатрической помощи путем предоставления ресурсов и поощрения поддержки со стороны сверстников, но эти усилия не являются универсальными для всей армии.
Одним из подходов, который может быть полезен для солдат, борющихся с эмоциональными колебаниями, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот тип терапии помогает людям выявлять и оспаривать негативные модели мышления, позволяя им изменить свое поведение и улучшить настроение. Он также может обучать таким навыкам, как решение проблем, внимательность и методы релаксации, которые можно использовать во время и вне работы. Другим вариантом является групповое консультирование, при котором солдаты могут обмениваться опытом и получать поддержку от сверстников, которые понимают, через что они проходят.
Управление эмоциональными колебаниями требует изменения культуры в армии, которая ценит открытое общение и сочувствие, а не жесткость и стоицизм. Лидеры должны создать среду, где солдаты чувствуют себя в безопасности, выражая себя, не опасаясь осуждения или наказания. Подразделения также должны уделять приоритетное внимание созданию прочных связей между членами, чтобы каждый чувствовал себя комфортно, разделяя личную борьбу и получая поддержку, когда это необходимо. Со временем и усилиями солдаты смогут научиться эффективно управлять своими эмоциями, сохраняя при этом свою силу и стойкость.
Как солдаты справляются с эмоциональными колебаниями, когда боятся показаться уязвимыми после нескольких месяцев проекции силы?
Солдатам часто трудно выразить свои эмоции из-за культурных ожиданий, которые подчеркивают стоицизм и уверенность в себе. Чтобы преодолеть этот барьер, военнослужащие могут участвовать в ритуалах, таких как групповая деятельность, которая предоставляет возможности для уязвимости путем обмена личным опытом и чувствами с сослуживцами. Кроме того, некоторые солдаты могут обратиться за поддержкой к терапевтам, которые могут помочь им обработать и справиться с травмирующими событиями, пережитыми на поле боя.