兵士は常に極端なストレス下でも硬質で非人道的なファサードを維持することが期待されていましたが、最近の研究では、それは高価である可能性が示唆されています。兵士が長時間真の感情を隠すことを余儀なくされると、不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの持続的な心理的損傷につながる可能性があります。兵士が対処できる一つの方法は、ストイシズムと攻撃性を重視する「マッチョ文化」ですが、このアプローチはPTSDのレベルの上昇にも関連しています。良いたよりは、これらの障壁を打破し、判断や罰を恐れずに兵士が自分自身をより完全に表現できるようにする方法があるということです。これには、感情を共有しやすく感じる安全な空間の創出、部門内でのオープンなコミュニケーションの促進、支援を必要とする人々への共感の促進などが含まれます。兵士は時間と労力をかけて、力と回復力を維持しながら感情を効果的に管理することを学ぶことができます。
続きを読む……兵士が彼らの脆弱性を共有することを恥ずかしいかもしれない理由の1つは、彼らが他の人に弱く見えることを恐れているからです。彼らは弱さを示すことは彼らをより少なく可能または信頼できるようにすると信じるかもしれないが、研究は強い指導者がしばしば彼らの部下から感情的なサポートを求めることを示している。加えて、多くの兵士は「タフ」であり、自分の道を投げられたものに対処できるという誇りを持っているので、脆弱性を認めることはそのアイデンティティの裏切りのように感じます。
感情抑制は、リスクテイク行動の増加や薬物乱用などの長期的な影響を及ぼす可能性があり、ユニットの結束とミッションの成功をさらに損なう可能性があります。
兵士の感情について話すことに消極的なもう一つの要因は、メンタルヘルスの問題に関連するスティグマです。多くの兵士は、不安やうつ病のための助けを求めることは、仕事や評判を失うなどの負のキャリアの結果につながることを心配しています。この汚名を減らすためにいくつかの進歩がなされているが、治療を受けることは依然として重要な障壁である。いくつかのユニットは、リソースを提供し、ピアサポートを奨励することによってメンタルヘルスケアを正常化するためのプログラムを実施しています、しかし、これらの努力は、軍事全体で普遍的ではありません。
感情の変動に苦しんでいる兵士に有用であるかもしれない1つのアプローチは認知行動療法（CBT）である。このタイプの療法は人々が否定的な思考パターンを識別し、挑戦するのを助け、彼らが彼らの行動を変え、気分を改善することを可能にする。また、問題解決、マインドフルネス、リラクゼーション技術などのスキルを教えることができます。もう1つの選択肢は、兵士が経験を共有し、彼らが行っていることを理解している仲間からサポートを受けることができるグループカウンセリングです。
感情の変動を管理するには、タフネスとストイシズムに対するオープンなコミュニケーションと共感を重視する軍隊の文化変化が必要です。リーダーは、判断や罰を恐れず、兵士が安心して表現できる環境を作らなければなりません。ユニットはまた、メンバー間の強い絆を構築することを優先しなければなりません。時間と労力をかけて、兵士は自分の感情を効果的に管理しながら、その強さと回復力を維持する方法を学ぶことができます。
力の投射の数ヶ月後に脆弱に見えることを恐れている兵士は、感情的な変動にどのように対処しますか？
ストイシズムと自信を重視する文化的期待のため、兵士たちはしばしば感情を表現するのに苦労する。この障壁を克服するために、サービスメンバーは、個人的な経験や感情を同僚と共有することによって、脆弱性の機会を提供するグループ活動などの儀式に従事することができます。また、戦場で経験したトラウマを処理し管理できるセラピストに支援を求める兵士もいるかもしれません。