Von Soldaten wurde immer erwartet, dass sie auch unter starkem Stress eine harte, emotionslose Fassade bewahren, doch neuere Studien zeigen, dass dies teuer werden kann. Wenn Soldaten gezwungen sind, ihre wahren Gefühle für längere Zeit zu verbergen, kann dies zu dauerhaften psychischen Schäden führen, einschließlich Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD). Eine Möglichkeit, wie Soldaten damit umgehen können, ist eine „Machokultur", die Stoizismus und Aggression als Stärke hervorhebt, aber dieser Ansatz ist auch mit einem Anstieg der PTSD-Werte verbunden. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, diese Barrieren abzubauen und es den Soldaten zu ermöglichen, sich vollständiger auszudrücken, ohne Angst vor Verurteilung oder Bestrafung zu haben. Dazu gehört es, sichere Räume zu schaffen, in denen sie sich wohl fühlen, ihre Emotionen zu teilen, offene Kommunikation innerhalb der Einheiten zu fördern und Empathie für diejenigen zu fördern, die Unterstützung benötigen. Mit Zeit und Mühe können Soldaten lernen, ihre Emotionen effektiv zu verwalten und gleichzeitig ihre Stärke und Belastbarkeit zu bewahren.
Fortsetzung.
Ein Grund, warum Soldaten sich schämen können, ihre Schwachstellen zu teilen, ist, dass sie Angst haben, vor anderen schwach zu erscheinen. Sie können glauben, dass Schwäche sie weniger fähig oder vertrauenswürdig macht, obwohl Studien zeigen, dass starke Führer oft emotionale Unterstützung von ihren Untergebenen suchen. Darüber hinaus entwickeln viele Soldaten ein Gefühl des Stolzes, „hart" zu sein und in der Lage zu sein, mit allem fertig zu werden, was ihnen in den Weg gelegt wird, so dass das Erkennen der Verletzlichkeit wie ein Verrat an dieser Identität erscheint.
Die Unterdrückung von Emotionen kann langfristige Folgen wie erhöhtes Risikoverhalten und Drogenmissbrauch haben, was den Zusammenhalt der Einheit und den Erfolg der Mission weiter gefährden kann. Ein weiterer Faktor, der die Zurückhaltung der Soldaten fördert, über Gefühle zu sprechen, ist das Stigma, das mit psychischen Problemen verbunden ist. Viele Soldaten befürchten, dass die Suche nach Hilfe bei Angstzuständen oder Depressionen negative Auswirkungen auf ihre Karriere haben wird, wie zum Beispiel den Verlust ihres Arbeitsplatzes oder ihrer Reputation. Obwohl einige Fortschritte bei der Verringerung dieses Stigmas gemacht wurden, bleibt es ein erhebliches Hindernis für die Behandlung. Einige Einheiten haben Programme implementiert, um die psychiatrische Versorgung zu normalisieren, indem sie Ressourcen bereitstellen und Peer-Unterstützung fördern, aber diese Bemühungen sind nicht universell für die gesamte Armee. Ein Ansatz, der für Soldaten nützlich sein kann, die mit emotionalen Schwankungen zu kämpfen haben, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Diese Art der Therapie hilft Menschen, negative Denkmuster zu erkennen und herauszufordern, so dass sie ihr Verhalten ändern und ihre Stimmung verbessern können. Es kann auch Fähigkeiten wie Problemlösung, Achtsamkeit und Entspannungstechniken vermitteln, die während und außerhalb der Arbeit angewendet werden können. Eine weitere Option ist die Gruppenberatung, bei der Soldaten Erfahrungen austauschen und Unterstützung von Gleichaltrigen erhalten können, die verstehen, was sie durchmachen.
Die Bewältigung emotionaler Schwankungen erfordert einen Kulturwandel in der Armee, der offene Kommunikation und Empathie anstelle von Starrheit und Stoizismus schätzt. Die Führer müssen ein Umfeld schaffen, in dem sich die Soldaten sicher fühlen, indem sie sich ohne Angst vor Verurteilung oder Bestrafung ausdrücken. Die Einheiten sollten auch den Aufbau starker Verbindungen zwischen den Mitgliedern priorisieren, damit sich jeder wohl fühlt, persönliche Kämpfe teilt und bei Bedarf Unterstützung erhält. Mit Zeit und Mühe können Soldaten lernen, ihre Emotionen effektiv zu verwalten und gleichzeitig ihre Stärke und Widerstandsfähigkeit zu bewahren.
Wie gehen Soldaten mit emotionalen Schwankungen um, wenn sie Angst haben, nach Monaten der Machtprojektion verletzlich zu erscheinen?
Aufgrund kultureller Erwartungen, die Stoizismus und Selbstbewusstsein betonen, fällt es Soldaten oft schwer, ihre Emotionen auszudrücken. Um diese Barriere zu überwinden, können Militärangehörige an Ritualen wie Gruppenaktivitäten teilnehmen, die Möglichkeiten für Verletzlichkeit bieten, indem sie persönliche Erfahrungen und Gefühle mit Kollegen teilen. Darüber hinaus können einige Soldaten Unterstützung von Therapeuten suchen, die ihnen helfen können, traumatische Ereignisse auf dem Schlachtfeld zu verarbeiten und zu bewältigen.