Askerler denizaşırı hizmetten eve dönerken birçok zorlukla karşılaşıyorlar. Böyle bir sorun, alışılmış stres tepkilerini aile yaşamının daha sessiz atmosferine ayarlamak için mücadele edebilmeleridir. Bu, aile birimi içindeki iletişim tarzı ve davranış açısından onlardan beklenenler ile dağıtım sırasında doğal olarak gelenler arasında çatışmalara yol açabilir. Bu makalede, alışılmış stres tepkileri iç ilişkisel normlarla çatıştığında askerlerin ilişkisel iletişimi nasıl yönettiğine bakıyoruz. Konuşlandırıldığında, askerler genellikle hayatta kalmak için gerekli olan tehlikeye veya stresli durumlara cevap vermek için içgüdüsel bir yol geliştirir. İçgüdülerine güvenmeyi ve düşünmeden hızlı hareket etmeyi öğrenirler. Bu yüksek uyanıklık hali onlarda kök salar ve eve döndükten sonra bile devam eder.
Bu, günlük hayata uygulandığında yıkıcı olabilir. Algılanan tehditlere agresif bir şekilde cevap vermek için eğitilmiş bir asker, gerçek bir tehlike olmadığında kendisini eşine veya çocuklarına yapışabilir. Askerlerin bu sorunla başa çıkmalarının bir yolu, eşlerinin bakış açısını anlamaya çalışmaktır. Bir eşin duygularını aktif olarak dinleyerek ve empati kurarak, eylemlerinin neden uygunsuz görünebileceğini daha iyi anlamaya çalışabilirler. Olayları partnerinizin bakış açısından görmek sabır ve çaba gerektirir. Askerler ayrıca, mesajlarının çeviride kaybolmaması için açık ve net bir şekilde iletişim kurmaya çalışmalıdır. Gerekmedikçe jargon ve kısaltmalardan kaçınmalı ve kullanmadan önce orduya özgü herhangi bir terminolojiyi açıklamalıdırlar. Başka bir strateji, yoğun iletişimden ara vermek ve vücudun strese karşı fizyolojik tepkisini sakinleştiren faaliyetlerde bulunmaktır. Egzersiz, meditasyon ve derin nefes egzersizleri, gerginliği ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bazı çiftler, her iki ortağın da yargılama veya cezalandırma olmadan hayal kırıklıklarını ortadan kaldırabileceği güvenli bir alan yaratmada başarılı olmuştur. Her insanın, diğer kişinin farklı bir geçmişten ve deneyimden geldiğini ve yanlış anlamaların ortaya çıkması gerektiğini hatırlaması önemlidir. Bazı çiftler bu sorunları çözmek için profesyonel yardım isterler. Bir terapist tarafsız bir üçüncü taraf bakış açısı sağlayabilir ve iletişimi geliştirmek ve ortaklar arasında güven oluşturmak için yöntemler sunabilir. Danışmanlık yapan çiftler, eşlerden biri TSSB veya depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele ediyorsa özellikle yararlı olabilir. Birlikte, eşler ilişkilerini onarmayı ve zor zamanlarda birbirlerini desteklemeyi öğrenebilirler. Dağıtımdan sonra sivil hayata uyum sağlamak, alışılmış stres reaksiyonları geliştiren askerler için zor olabilir. Ortaklarıyla birlikte çalışarak ve gerektiğinde dışarıdan yardım arayarak, ilişkisel iletişimi yönetmenin ve yüksek stresli durumlarda bile güçlü ilişkileri sürdürmenin yollarını bulabilirler.
Alışılmış stres tepkileri içsel ilişkisel normlarla çatıştığında askerler ilişkisel iletişimi nasıl yönetir?
Askerler doğrudan ve hiyerarşik iletişime alışmış olsalar da, iletişim stillerini genellikle empati ve samimiyeti vurgulayan sivil ilişkilerin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde uyarlamayı öğrenmelidirler. Bu, duygularını bastırmak ve savaş durumlarında stoik davranmak için eğitilmiş askerler için zor olabilir, çünkü gerçek kendini ifade etme ile mücadele etmelerine neden olabilir.