Los soldados tienen muchas dificultades para regresar a sus hogares después de servir en el extranjero. Uno de esos problemas es que les puede resultar difícil adaptar la respuesta habitual al estrés a un ambiente más tranquilo de la vida familiar. Esto puede llevar a conflictos entre lo que se espera de ellos en términos de estilo de comunicación y comportamiento dentro de la unidad familiar, y lo que se ha vuelto natural para ellos durante el despliegue. En este artículo veremos cómo los soldados manejan la comunicación relacional cuando las respuestas habituales al estrés son contrarias a las normas relacionales internas.
Cuando los soldados están desplegados, a menudo desarrollan una forma instintiva de responder a situaciones de peligro o estrés que son necesarias para sobrevivir. Aprenden a confiar en su sentido intestinal y a actuar rápidamente sin dudarlo. Este mayor estado de alerta se enraiza en ellos y continúa incluso después de su regreso a casa.
Esta forma de actuar puede ser destructiva cuando se aplica a la vida cotidiana.
Un soldado que ha sido entrenado para responder agresivamente a amenazas percibidas puede descubrir que está siendo gruñido por su cónyuge o sus hijos cuando no hay peligro real.
Una de las maneras en que los soldados manejan este problema es tratando de entender el punto de vista de su pareja. Al escuchar activamente y empatizar con los sentimientos de su pareja, pueden tratar de entender mejor por qué sus acciones pueden parecer inapropiadas. Requiere paciencia y esfuerzo para ver las cosas desde la perspectiva de su pareja. Los soldados también deben trabajar para comunicarse clara y brevemente para que su mensaje no se pierda en la traducción. Deben evitar la jerga y las siglas, si no es necesario, y explicar cualquier terminología militar específica antes de usarla.
Otra estrategia es tomar descansos en una comunicación intensa y participar en actividades que calmen la respuesta fisiológica del cuerpo al estrés. Hacer ejercicio, meditar y hacer ejercicio para respirar profundamente puede ayudar a reducir la tensión y la ansiedad. Algunas parejas han tenido éxito en crear un espacio seguro donde ambas parejas pueden deshacerse de las frustraciones sin condena ni represalia. Para cada persona es importante recordar que la otra persona proviene de otro pasado y experiencia y que necesariamente surgirán malentendidos.
Algunas parejas buscan ayuda profesional para resolver estos problemas. Un terapeuta puede proporcionar un punto de vista neutral de un tercero y proponer métodos para mejorar la comunicación y generar confianza entre los socios. Asesorar a las parejas puede ser especialmente útil si una pareja lucha contra problemas de salud mental como el estrés postraumático o la depresión. Juntos, los cónyuges pueden aprender a reconstruir sus relaciones y apoyarse mutuamente en momentos difíciles.
Adaptarse a la vida civil después del despliegue puede ser una tarea difícil para los soldados que han desarrollado reacciones de estrés habituales.
Trabajando con sus socios y buscando ayuda externa cuando sea necesario, pueden encontrar formas de gestionar la comunicación relacional y mantener relaciones sólidas incluso en situaciones de alto estrés.
¿Cómo gestionan los soldados la comunicación relacional cuando las respuestas habituales al estrés contradicen las normas relacionales internas?
Aunque los soldados pueden acostumbrarse a la comunicación directa y jerárquica, deben aprender a adaptar sus estilos de comunicación para satisfacer las necesidades de las relaciones civiles, que a menudo acentúan la simpatía y la intimidad. Esto puede ser difícil para los soldados que han sido entrenados para reprimir sus emociones y actuar estoicamente en situaciones de combate, ya que puede llevar a que luchen contra la expresión genuina de sí mismos.