Слово «зависимость» часто используется для описания нездорового состояния чрезмерной зависимости от другого человека для счастья, безопасности, идентичности или самооценки. В романтических и сексуальных отношениях это может привести к чувству права, гнева, обиды и бессилия, когда отношения заканчиваются, независимо от того, кто их инициирует. Эмоциональная зависимость в отношениях связана с широким спектром психологических проблем, включая тревогу и депрессию, которые, как было показано, распространены среди лиц, вовлеченных в оскорбительные, контролирующие и/или несмысленные отношения.
Однако как насчет случаев, когда эмоциональная зависимость возникает в рамках согласованных, любящих отношений? Как это соотносится с уязвимостью к депрессии и тревоге? В этой статье будет рассмотрено, как эмоциональная зависимость в сексуальных отношениях может стать проблемой, особенно во время стресса и конфликтов, и как это связано с психическим здоровьем.
Эмоциональная зависимость в сексуальных отношениях
Одна из форм эмоциональной зависимости возникает, когда люди полагаются на своих партнеров для подтверждения своей значимости как личности. Если они постоянно ищут одобрения у своего партнера, вместо того чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно внутри себя, они могут испытывать более высокий уровень стресса, беспокойства и страха, когда это одобрение не ожидается. То же самое справедливо, если они считают, что должны оправдать каждое решение или действие перед своим партнером, или считают, что не могут принимать решения без их участия или согласия. Этот тип эмоциональной зависимости чаще встречается в отношениях, где существует значительный возрастной разрыв, культурные различия или дисбаланс власти.
Например, пожилой мужчина, встречающийся с более молодой женщиной, может чувствовать себя вынужденным оказать ей финансовую поддержку, внимание и хвала, чтобы сохранить ее счастливой и удовлетворенной, в то время как она чувствует себя обязанной выполнить его потребности и желания. В других случаях один партнер может искать подтверждения своего пола, пола или внешности через постоянные комплименты или заверения от своего партнера.
Другой формой эмоциональной зависимости является неспособность установить границы или ограничения в отношениях. Когда люди чувствуют, что они не могут сказать «нет» своим партнерам, даже когда они этого хотят, они могут чувствовать себя подавленными, обеспокоенными и истощенными. Они также могут быть менее способны удовлетворить свои собственные потребности, как физические, так и эмоциональные, потому что они сосредоточены исключительно на угождении своим партнерам. Это может привести к чувству вины, стыда или самообвинения, когда что-то идет не так, особенно во время конфликтов или разногласий. Это также может привести к снижению самооценки и уверенности в себе, что затрудняет их самостоятельное движение вперед после разрыва или расставания.
Уязвимость к тревоге и депрессии
Исследования показали, что люди, которые испытывают тревогу и депрессию, как правило, имеют более сильные страхи, тревоги и негативные мысли о жизненных событиях, чем те, кто этого не делает. Это может быть особенно верно в ситуациях, связанных с социальным взаимодействием, близостью и близостью. Люди с более высоким уровнем тревоги и депрессии могут с меньшей вероятностью инициировать романтические отношения, с большей вероятностью отказаться от существующих и с большей вероятностью бороться с сексуальным функционированием. Это часто происходит из-за отсутствия доверия к другим, низкой самооценки или трудностей с регулированием сильных эмоций, таких как гнев, грусть или ревность.
Те, кто имеет высокий уровень эмоциональной зависимости в своих отношениях, могут обнаружить, что эти проблемы усугубляются стрессовыми факторами, такими как потеря работы, болезнь, финансовые трудности или семейные проблемы. Они могут становиться все более тревожными или подавленными, что приводит к дальнейшему уходу и изоляции от своих партнеров. Они могут стать более контролирующими, злыми или требовательными, что может оттолкнуть их партнера. Или они могут чувствовать себя бессильными изменить ситуацию, что приводит к безнадежности и отчаянию.В некоторых случаях это может привести к злоупотреблению психоактивными веществами, самоповреждению или суицидальным мыслям и поведению.
Решения проблем эмоциональной зависимости
Чтобы преодолеть эмоциональную зависимость, люди должны сначала распознать и признать ее существование. Это может быть сложно, если они привыкли полагаться на своего партнера для проверки, одобрения или поддержки. Но им важно развивать уверенность в себе как в самостоятельных, компетентных и автономных личностях. Для этого требуется научиться устанавливать границы и ограничения, эффективно общаться со своим партнером и принимать решения на основе того, что лучше для него, а не угождать партнеру. Это также означает поиск альтернативных источников проверки и поддержки вне отношений, включая друзей, семью, коллег по работе, хобби или интересы.
Консультирование или терапия могут помочь людям научиться управлять тревогой и депрессией, работая через эмоциональные зависимости более здоровым способом. Изучая прошлый опыт и модели поведения, они могут определить, откуда берется их чувство значимости, и начать наращивать устойчивость и самооценку. Лекарства также могут быть необходимы в тяжелых случаях, особенно если симптомы тревоги и/или депрессии сохранялись в течение длительного периода.
В
Как эмоциональная зависимость в сексуальных отношениях коррелирует с уязвимостью к тревоге и депрессии?
Согласно исследованиям, люди, которые в значительной степени полагаются на своих романтических партнеров для эмоциональной поддержки, могут быть более склонны к появлению симптомов тревоги и депрессии, чем те, кто этого не делает. Это связано с тем, что люди, которые зависят от других в эмоциональных потребностях, часто сталкиваются с отсутствием самодостаточности и могут испытывать негативные последствия, если их отношения заканчиваются или становятся нестабильными.