La palabra «adicción» se utiliza a menudo para describir un estado insalubre de dependencia excesiva de otra persona para la felicidad, seguridad, identidad o autoestima. En las relaciones románticas y sexuales, esto puede llevar a un sentimiento de derecho, ira, resentimiento e impotencia cuando la relación termina, sin importar quién la inicie. La dependencia emocional en las relaciones está relacionada con una amplia gama de problemas psicológicos, incluyendo ansiedad y depresión, que se ha demostrado que son comunes entre las personas involucradas en relaciones abusivas, controladoras y/o sin sentido.
Sin embargo, ¿qué hay de los casos en que la dependencia emocional se produce dentro de una relación coherente y amorosa? ¿Cómo se relaciona esto con la vulnerabilidad a la depresión y la ansiedad? Este artículo abordará cómo la adicción emocional en las relaciones sexuales puede convertirse en un problema, especialmente en momentos de estrés y conflicto, y cómo se relaciona con la salud mental.
Dependencia emocional en las relaciones sexuales
Una forma de dependencia emocional ocurre cuando las personas confían en sus parejas para confirmar su importancia como individuos. Si buscan constantemente la aprobación de su pareja, en lugar de sentirse confiados y seguros dentro de sí mismos, pueden experimentar mayores niveles de estrés, ansiedad y miedo cuando esa aprobación no se espera. Lo mismo ocurre si consideran que deben justificar cada decisión o acción ante su pareja, o consideran que no pueden tomar decisiones sin su participación o consentimiento. Este tipo de dependencia emocional es más común en relaciones donde hay una brecha de edad significativa, diferencias culturales o desequilibrios de poder.
Por ejemplo, un hombre mayor que conoce a una mujer más joven puede sentirse obligado a proporcionarle apoyo financiero, atención y elogios para mantenerla feliz y satisfecha, mientras se siente obligada a satisfacer sus necesidades y deseos. En otros casos, una pareja puede buscar confirmación de su sexo, sexo o apariencia a través de constantes halagos o garantías de su pareja.
Otra forma de dependencia emocional es la incapacidad de establecer límites o limitaciones en una relación. Cuando las personas sienten que no pueden decir que no a sus parejas, incluso cuando lo desean, pueden sentirse deprimidas, preocupadas y agotadas. También pueden ser menos capaces de satisfacer sus propias necesidades, tanto físicas como emocionales, porque se centran exclusivamente en satisfacer a sus parejas. Esto puede llevar a sentimientos de culpa, vergüenza o autoinculpación cuando algo sale mal, especialmente en tiempos de conflicto o desacuerdo. También puede conducir a una disminución de la autoestima y la confianza en sí mismos, lo que dificulta su auto-movimiento hacia adelante después de una ruptura o separación.
Vulnerabilidad a la ansiedad y la depresión
Los estudios han demostrado que las personas que experimentan ansiedad y depresión tienden a tener temores, ansiedad y pensamientos negativos más fuertes sobre los acontecimientos de la vida que las que no lo hacen. Esto puede ser especialmente cierto en situaciones relacionadas con la interacción social, la intimidad y la intimidad. Las personas con niveles más altos de ansiedad y depresión pueden ser menos propensas a iniciar relaciones románticas, más propensas a abandonar las existentes y más propensas a combatir el funcionamiento sexual. Esto suele ocurrir por falta de confianza en los demás, baja autoestima o dificultad para regular emociones fuertes como la ira, la tristeza o los celos.
Aquellos que tienen un alto nivel de dependencia emocional en sus relaciones pueden encontrar que estos problemas se ven agravados por factores estresantes como la pérdida del trabajo, la enfermedad, las dificultades financieras o los problemas familiares.Pueden llegar a ser cada vez más ansiosos o deprimidos, lo que lleva a un mayor alejamiento y aislamiento de sus parejas. Pueden volverse más controladores, enojados o exigentes, lo que puede alejar a su pareja. O pueden sentirse impotentes para marcar la diferencia, lo que lleva a la desesperanza y la desesperación. En algunos casos, esto puede conducir al abuso de sustancias, autolesiones o pensamientos y comportamientos suicidas.
Soluciones a problemas de dependencia emocional
Para superar la dependencia emocional, las personas primero deben reconocer y reconocer su existencia. Puede ser difícil si están acostumbrados a confiar en su pareja para verificar, aprobar o apoyar. Pero es importante que desarrollen la confianza en sí mismos como individuos independientes, competentes y autónomos. Esto requiere aprender a establecer límites y limitaciones, comunicarse eficazmente con su pareja y tomar decisiones basadas en lo que es mejor para él, en lugar de complacer a su pareja. También significa buscar fuentes alternativas de verificación y apoyo fuera de la relación, incluyendo amigos, familiares, compañeros de trabajo, pasatiempos o intereses.
El asesoramiento o la terapia pueden ayudar a las personas a aprender a manejar la ansiedad y la depresión trabajando a través de las adicciones emocionales de una manera más saludable. Mediante el estudio de experiencias y patrones de comportamiento pasados, pueden determinar de dónde proviene su sentido de importancia y comenzar a construir resiliencia y autoestima. Los medicamentos también pueden ser necesarios en casos graves, especialmente si los síntomas de ansiedad y/o depresión persistieron durante un período prolongado.
En
¿Cómo se correlaciona la dependencia emocional en las relaciones sexuales con la vulnerabilidad a la ansiedad y la depresión?
Según la investigación, las personas que dependen en gran medida de sus parejas románticas para el apoyo emocional pueden ser más propensas a presentar síntomas de ansiedad y depresión que las que no lo hacen. Esto se debe a que las personas que dependen de otros para sus necesidades emocionales a menudo enfrentan falta de autosuficiencia y pueden experimentar efectos negativos si sus relaciones terminan o se vuelven inestables.