Le mot « dépendance » est souvent utilisé pour décrire un état malsain de dépendance excessive à une autre personne pour le bonheur, la sécurité, l'identité ou l'estime de soi. Dans les relations romantiques et sexuelles, cela peut conduire à un sentiment de droit, de colère, de ressentiment et d'impuissance quand une relation prend fin, peu importe qui l'initie. La dépendance émotionnelle dans une relation est associée à un large éventail de problèmes psychologiques, y compris l'anxiété et la dépression, qui se sont révélés fréquents chez les personnes impliquées dans des relations abusives, contrôlantes et/ou non mentales.
Cependant, qu'en est-il des cas où la dépendance émotionnelle se produit dans le cadre d'une relation cohérente et aimante? Comment cela est-il lié à la vulnérabilité à la dépression et à l'anxiété? Cet article examinera comment la dépendance émotionnelle dans les relations sexuelles peut devenir un problème, en particulier pendant le stress et les conflits, et comment elle est liée à la santé mentale.
Dépendance émotionnelle dans les relations sexuelles
Une forme de dépendance émotionnelle se produit lorsque les gens comptent sur leurs partenaires pour confirmer leur importance en tant qu'individu. S'ils cherchent constamment l'approbation de leur partenaire, plutôt que de se sentir en confiance et en sécurité en eux-mêmes, ils peuvent éprouver des niveaux plus élevés de stress, d'anxiété et de peur quand cette approbation n'est pas attendue. Il en va de même s'ils estiment qu'ils devraient justifier chaque décision ou action devant leur partenaire ou qu'ils ne peuvent pas prendre de décision sans leur participation ou leur consentement. Ce type de dépendance émotionnelle est plus fréquent dans les relations où il y a un écart d'âge important, des différences culturelles ou un déséquilibre du pouvoir.
Par exemple, un homme âgé qui rencontre une femme plus jeune peut se sentir obligé de lui apporter soutien financier, attention et louange pour la garder heureuse et satisfaite, alors qu'elle se sent obligée de répondre à ses besoins et à ses désirs. Dans d'autres cas, un partenaire peut demander la confirmation de son sexe, de son sexe ou de son apparence par des compliments ou des assurances constants de son partenaire.
Une autre forme de dépendance émotionnelle est l'incapacité de fixer des limites ou des limites dans une relation. Quand les gens sentent qu'ils ne peuvent pas dire non à leurs partenaires, même quand ils le veulent, ils peuvent se sentir déprimés, inquiets et épuisés. Ils peuvent aussi être moins capables de répondre à leurs propres besoins, physiques et émotionnels, parce qu'ils se concentrent uniquement sur le plaisir de leurs partenaires. Cela peut entraîner un sentiment de culpabilité, de honte ou de culpabilité lorsque quelque chose ne va pas, surtout en période de conflit ou de désaccord. Cela peut également entraîner une baisse de l'estime de soi et de la confiance en soi, ce qui les rend difficiles à aller de l'avant après une rupture ou une rupture.
Vulnérabilité à l'anxiété et à la dépression
Des études ont montré que les personnes qui ressentent de l'anxiété et de la dépression ont tendance à avoir des peurs, des angoisses et des pensées négatives plus fortes que celles qui ne le font pas. Cela peut être particulièrement vrai dans les situations d'interaction sociale, de proximité et de proximité. Les personnes ayant des niveaux plus élevés d'anxiété et de dépression peuvent être moins susceptibles d'initier une relation amoureuse, plus susceptibles d'abandonner les relations existantes et plus susceptibles de combattre le fonctionnement sexuel. Cela est souvent dû à un manque de confiance en autrui, à une faible estime de soi ou à des difficultés à gérer des émotions fortes telles que la colère, la tristesse ou la jalousie.
Ceux qui ont un niveau élevé de dépendance émotionnelle dans leur relation peuvent découvrir que ces problèmes sont aggravés par des facteurs de stress tels que la perte d'emploi, la maladie, les difficultés financières ou les problèmes familiaux.Ils peuvent devenir de plus en plus anxieux ou déprimés, ce qui entraîne un nouveau départ et un isolement de leurs partenaires. Ils peuvent devenir plus contrôlants, méchants ou exigeants, ce qui peut aliéner leur partenaire. Ou ils peuvent se sentir impuissants à changer les choses, conduisant au désespoir et au désespoir. Dans certains cas, cela peut entraîner de la toxicomanie, de l'automutilation ou des pensées et comportements suicidaires.
Résoudre les problèmes de dépendance émotionnelle
Pour surmonter la dépendance émotionnelle, les gens doivent d'abord reconnaître et reconnaître son existence. Cela peut être difficile s'ils sont habitués à compter sur leur partenaire pour vérifier, approuver ou soutenir. Mais il est important pour eux de développer la confiance en soi en tant que personnes indépendantes, compétentes et autonomes. Pour cela, il faut apprendre à fixer des limites et des limites, communiquer efficacement avec son partenaire et prendre des décisions en fonction de ce qui est le mieux pour lui plutôt que de plaire à son partenaire. Cela signifie également trouver d'autres sources de vérification et de soutien en dehors de la relation, y compris les amis, la famille, les collègues de travail, les loisirs ou les intérêts.
Le counseling ou la thérapie peuvent aider les gens à apprendre à gérer l'anxiété et la dépression en travaillant à travers les dépendances émotionnelles d'une manière plus saine. En étudiant les expériences passées et les comportements, ils peuvent déterminer d'où vient leur sens de l'importance et commencer à développer la résilience et l'estime de soi. Les médicaments peuvent également être nécessaires dans les cas graves, en particulier si les symptômes d'anxiété et/ou de dépression persistent pendant une longue période.
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Comment la dépendance émotionnelle dans les relations sexuelles est-elle corrélée avec la vulnérabilité à l'anxiété et à la dépression ?
Selon la recherche, les personnes qui comptent beaucoup sur leurs partenaires romantiques pour le soutien émotionnel peuvent être plus susceptibles d'apparaître des symptômes d'anxiété et de dépression que ceux qui ne le font pas. Cela est dû au fait que les personnes qui dépendent des autres pour leurs besoins émotionnels sont souvent confrontées à un manque d'autosuffisance et peuvent avoir des conséquences négatives si leur relation se termine ou devient instable.