Травма - это опыт, который может оказать длительное влияние на физическое, психическое и эмоциональное здоровье людей. Одним из распространенных симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) является гипервизия, которая включает в себя постоянное чувство тревоги, готовность к потенциальным угрозам и легкое потрясение неожиданными раздражителями. Такое состояние повышенной осведомленности может затруднить людям отдых и общение с окружающими, в том числе со своими романтическими партнерами. В этой статье я расскажу, как партнеры могут поддерживать эмоциональную близость, несмотря на гипервизивность, вызванную травмой, с акцентом на реляционные ритмы.
Отношения строятся вокруг моделей взаимодействия и общения, известных как реляционные ритмы. Эти ритмы включают в себя предсказуемые рутины, ритуалы и циклы, которые создают ощущение безопасности и стабильности в отношениях.
Пары могут установить ежедневные привычки, такие как разговор о своем дне или совместное питание перед сном. Когда эти ритмы нарушаются из-за вызванной травмой повышенной бдительности, это может вызвать дистресс и беспокойство у обоих партнеров.
Чтобы преодолеть эту проблему, партнеры могут предпринять шаги для восстановления реляционных ритмов. Во-первых, они должны выделять выделенное время каждый день, чтобы сосредоточиться исключительно друг на друге, не отвлекаясь от работы, социальных сетей или других обязательств. В течение этого времени они могут участвовать в мероприятиях, которые способствуют близости и связи, таких как объятия, массажи или разговоры о чувствах и желаниях. Во-вторых, партнеры могут практиковать методы осознанности, чтобы помочь им оставаться присутствующими в данный момент и уменьшить гипервигилирующие мысли и эмоции.
Они могут открыто и честно общаться о своем опыте с травмой и ее влиянии на их отношения, Работая вместе над поиском решений, отвечающих их уникальным потребностям и предпочтениям.
Определяя приоритеты реляционных ритмов, партнеры могут поддерживать эмоциональную близость, даже когда сталкиваются с проблемами, связанными с гипервизией, вызванной травмой. Проявляя терпение, сочувствие и понимание, они со временем смогут повысить свою устойчивость и укрепить свои связи.
Как партнеры поддерживают эмоциональную близость, когда вызванная травмой гипервизия нарушает реляционные ритмы?
Партнерам может быть трудно поддерживать эмоциональную близость, когда вызванная травмой гипервизия нарушает реляционные ритмы, потому что симптомы ПТСР могут заставить их чувствовать себя отдаленными от своего партнера и заставить их эмоционально уйти. Гипервизия также может привести к трудностям в общении и близости из-за страха отторжения или отказа, что может еще больше нарушить отношения.