O trauma é uma experiência que pode ter efeitos duradouros na saúde física, mental e emocional das pessoas. Um sintoma comum do distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT) é a hipervisolação, que inclui um sentimento constante de ansiedade, disposição para ameaças potenciais e leve choque com estímulos inesperados. Este estado de consciência pode dificultar o descanso e a comunicação com os outros, incluindo os seus parceiros românticos. Neste artigo, vou explicar como os parceiros podem manter a intimidade emocional, apesar da hipervisibilidade causada pelo trauma, com ênfase em ritmos relacionais.
Relações são construídas em torno de modelos de interação e comunicação conhecidos como ritmos relacionais. Estes ritmos incluem rotinas previsíveis, rituais e ciclos que criam uma sensação de segurança e estabilidade nas relações.
Pares podem estabelecer hábitos diários, como conversar sobre seu dia ou compartilhar refeições antes de dormir. Quando estes ritmos são perturbados devido a um trauma de vigilância, pode causar distressões e ansiedade nos dois parceiros.
Para superar este problema, os parceiros podem tomar medidas para restaurar os ritmos relacionais. Primeiro, eles devem dedicar o tempo dedicado todos os dias para se concentrar exclusivamente um no outro, sem se distrair do trabalho, redes sociais ou outros compromissos. Durante esse tempo, eles podem participar de atividades que promovem a intimidade e a conexão, tais como abraços, massagens ou conversas sobre sentimentos e desejos. Em segundo lugar, os parceiros podem praticar técnicas de conscientização para ajudá-los a permanecer presentes neste momento e reduzir os pensamentos e emoções hipervigilantes.
Eles podem se comunicar abertamente e honestamente sobre suas experiências com o trauma e seus efeitos sobre suas relações, trabalhando juntos para encontrar soluções que atendam às suas necessidades e preferências únicas.
Definindo as prioridades dos ritmos relacionais, os parceiros podem manter a intimidade emocional, mesmo quando enfrentam problemas relacionados com a hipervisibilidade causada pelo trauma. Com paciência, compaixão e compreensão, eles poderão, com o tempo, aumentar a sua resiliência e fortalecer seus laços.
Como é que os parceiros mantêm a intimidade emocional quando uma hipervisão causada por um trauma abala os ritmos relacionais?
Os parceiros podem ter dificuldade para manter a intimidade emocional quando uma hipervisão causada por um trauma compromete os ritmos relacionais, porque os sintomas do TEPT podem fazê-los sentir-se distantes do seu parceiro e fazê-los sair emocionalmente. A hipervisão também pode causar dificuldades de comunicação e intimidade por medo de rejeição ou rejeição, o que pode perturbar ainda mais as relações.