Un traumatisme est une expérience qui peut avoir un impact durable sur la santé physique, mentale et émotionnelle des gens. L'un des symptômes courants du trouble de stress post-traumatique (TSPT) est l'hypervisie, qui comprend un sentiment constant d'anxiété, une préparation aux menaces potentielles et un léger choc avec des irritants inattendus. Cette prise de conscience peut rendre difficile le repos et la communication avec les autres, y compris avec leurs partenaires romantiques. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont les partenaires peuvent maintenir une intimité émotionnelle malgré l'hypervisibilité causée par le traumatisme, en mettant l'accent sur les rythmes relationnels.
Les relations se construisent autour de modèles d'interaction et de communication appelés rythmes relationnels. Ces rythmes comprennent des routines, des rituels et des cycles prévisibles qui créent un sentiment de sécurité et de stabilité dans les relations.
Les couples peuvent établir des habitudes quotidiennes, telles que parler de leur journée ou manger ensemble avant de dormir. Lorsque ces rythmes sont perturbés par une vigilance accrue causée par un traumatisme, cela peut causer de la détresse et de l'anxiété chez les deux partenaires.
Pour surmonter ce problème, les partenaires peuvent prendre des mesures pour rétablir les rythmes relationnels. Tout d'abord, ils doivent consacrer chaque jour du temps à se concentrer uniquement les uns sur les autres, sans se distraire du travail, des réseaux sociaux ou d'autres obligations. Pendant ce temps, ils peuvent participer à des activités qui favorisent l'intimité et la connexion, comme des câlins, des massages ou des conversations sur les sentiments et les désirs. Deuxièmement, les partenaires peuvent pratiquer des méthodes de pleine conscience pour les aider à rester présents à un moment donné et réduire les pensées et les émotions hypervigilantes.
Ils peuvent communiquer ouvertement et honnêtement sur leur expérience du traumatisme et son impact sur leur relation, en travaillant ensemble pour trouver des solutions qui répondent à leurs besoins et préférences uniques.
En hiérarchisant les rythmes relationnels, les partenaires peuvent maintenir une proximité émotionnelle, même lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes liés à l'hypervisie causée par le traumatisme. En faisant preuve de patience, d'empathie et de compréhension, ils pourront, avec le temps, renforcer leur résilience et renforcer leurs liens.
Comment les partenaires maintiennent-ils la proximité émotionnelle lorsque l'hypervisie causée par un traumatisme perturbe les rythmes relationnels ?
Les partenaires peuvent avoir du mal à maintenir une affinité émotionnelle lorsque l'hypervisie causée par un traumatisme perturbe les rythmes relationnels, car les symptômes du TSPT peuvent les éloigner de leur partenaire et les faire disparaître émotionnellement. L'hypervisie peut également causer des difficultés de communication et d'intimité par peur du rejet ou du refus, ce qui peut perturber encore plus les relations.