الصدمة هي تجربة يمكن أن يكون لها تأثير دائم على صحة الناس الجسدية والعقلية والعاطفية. أحد الأعراض الشائعة لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو فرط الحركة، والذي يتضمن الشعور بالقلق طوال الوقت، والاستعداد للتهديدات المحتملة والاهتزاز قليلاً بسبب المحفزات غير المتوقعة. يمكن أن تجعل حالة الوعي المتزايد هذه من الصعب على الناس الراحة والتواصل مع الآخرين، بما في ذلك شركائهم الرومانسيين. في هذا المقال، سأناقش كيف يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية على الرغم من فرط الخدمة الناجم عن الصدمة، مع التركيز على الإيقاعات العلائقية.
العلاقات مبنية حول أنماط التفاعل والتواصل المعروفة باسم الإيقاعات العلائقية. تشمل هذه الإيقاعات روتينًا وطقوسًا ودورات يمكن التنبؤ بها تخلق إحساسًا بالأمن والاستقرار في العلاقة.
يمكن للأزواج تأسيس عادات يومية، مثل الحديث عن يومهم أو تناول الطعام معًا قبل النوم. عندما تتعطل هذه الإيقاعات بسبب اليقظة المفرطة الناجمة عن الصدمات، يمكن أن تسبب الضيق والقلق لكلا الشريكين. للتغلب على هذه المشكلة، يمكن للشركاء اتخاذ خطوات لاستعادة الإيقاعات العلائقية. أولاً، يجب أن يخصصوا وقتًا مخصصًا كل يوم للتركيز فقط على بعضهم البعض دون أن يشتت انتباههم العمل أو وسائل التواصل الاجتماعي أو الالتزامات الأخرى. خلال هذا الوقت، قد ينخرطون في أنشطة تعزز العلاقة الحميمة والتواصل، مثل العناق أو التدليك أو المحادثات حول المشاعر والرغبات. ثانيًا، يمكن للشركاء ممارسة تقنيات اليقظة لمساعدتهم على البقاء حاضرين في الوقت الحالي وتقليل الأفكار والعواطف المفرطة اليقظة.
يمكنهم التواصل بصراحة وصدق حول تجاربهم مع الصدمات وتأثيرها على علاقاتهم من خلال العمل معًا لإيجاد حلول تلبي احتياجاتهم وتفضيلاتهم الفريدة.
من خلال إعطاء الأولوية للإيقاعات العلائقية، يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية حتى عند مواجهة المشكلات المتعلقة بفرط الخدمة الناجم عن الصدمات. من خلال التحلي بالصبر والتعاطف والتفهم، سيكونون في النهاية قادرين على بناء مرونتهم وتقوية روابطهم.
كيف يحافظ الشركاء على العلاقة الحميمة العاطفية عندما يؤدي فرط الخدمة الناجم عن الصدمات إلى تعطيل الإيقاعات العلائقية ؟
قد يجد الشركاء صعوبة في الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية عندما يؤدي فرط التوتر الناجم عن الصدمات إلى تعطيل الإيقاعات العلائقية لأن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تجعلهم يشعرون بأنهم بعيدون عن شريكهم وتجعلهم يختفون عاطفياً. يمكن أن يؤدي فرط الرفاهية أيضًا إلى صعوبات في التواصل والعلاقة الحميمة بسبب الخوف من الرفض أو الرفض، مما قد يزيد من تعطيل العلاقات.