Trauma ist eine Erfahrung, die die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit von Menschen nachhaltig beeinflussen kann. Eines der häufigsten Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) ist die Hypervisie, zu der ein ständiges Angstgefühl, die Bereitschaft für potenzielle Bedrohungen und ein leichter Schock durch unerwartete Reize gehören. Dieser Zustand des erhöhten Bewusstseins kann es für Menschen schwierig machen, sich auszuruhen und mit anderen zu kommunizieren, einschließlich ihrer romantischen Partner. In diesem Artikel werde ich erklären, wie Partner emotionale Intimität trotz traumainduzierter Hypervisivität aufrechterhalten können, wobei der Schwerpunkt auf relationalen Rhythmen liegt.
Beziehungen basieren auf Interaktions- und Kommunikationsmustern, die als relationale Rhythmen bezeichnet werden. Diese Rhythmen beinhalten vorhersehbare Routinen, Rituale und Zyklen, die ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität in Beziehungen schaffen.
Paare können tägliche Gewohnheiten festlegen, z. B. über ihren Tag sprechen oder vor dem Schlafengehen gemeinsam essen. Wenn diese Rhythmen durch die verletzungsbedingte erhöhte Wachsamkeit gestört werden, kann dies bei beiden Partnern zu Bedrängnis und Angst führen.
Um dieses Problem zu überwinden, können Partner Schritte unternehmen, um relationale Rhythmen wiederherzustellen. Erstens sollten sie sich jeden Tag Zeit nehmen, um sich ausschließlich aufeinander zu konzentrieren, ohne von der Arbeit, sozialen Medien oder anderen Verpflichtungen abgelenkt zu werden. In dieser Zeit können sie an Aktivitäten teilnehmen, die Nähe und Verbundenheit fördern, wie Umarmungen, Massagen oder Gespräche über Gefühle und Wünsche. Zweitens können Partner Achtsamkeitstechniken üben, um ihnen zu helfen, im Moment präsent zu bleiben und hypervigilierende Gedanken und Emotionen zu reduzieren.
Sie können offen und ehrlich über ihre Erfahrungen mit Traumata und ihre Auswirkungen auf ihre Beziehungen kommunizieren und gemeinsam Lösungen finden, die ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben entsprechen. Durch die Priorisierung von relationalen Rhythmen können Partner emotionale Intimität aufrechterhalten, auch wenn sie mit Problemen im Zusammenhang mit traumainduzierter Hypervisie konfrontiert sind. Indem sie Geduld, Empathie und Verständnis zeigen, werden sie im Laufe der Zeit in der Lage sein, ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und ihre Verbindungen zu stärken.
Wie pflegen Partner emotionale Nähe, wenn traumainduzierte Hypervisie relationale Rhythmen stört?
Es kann für Partner schwierig sein, emotionale Intimität aufrechtzuerhalten, wenn traumainduzierte Hypervisie relationale Rhythmen stört, weil PTSD-Symptome dazu führen können, dass sie sich von ihrem Partner distanziert fühlen und sie emotional verlassen. Hypervisie kann auch zu Kommunikationsschwierigkeiten und Intimität aufgrund von Angst vor Ablehnung oder Ablehnung führen, was die Beziehung weiter stören kann.