Trauma to doświadczenie, które może mieć trwały wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne ludzi. Jednym z częstych objawów zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) jest hipervisia, która polega na odczuwaniu niepokoju przez cały czas, przygotowywana do potencjalnych zagrożeń i lekko wstrząśnięta przez nieoczekiwane bodźce. Ten stan zwiększonej świadomości może utrudniać ludziom odpoczynek i komunikowanie się z innymi, w tym z ich romantycznymi partnerami. W tym artykule omówię, w jaki sposób partnerzy mogą utrzymać intymność emocjonalną pomimo nadwrażliwości wywołanej urazami, ze szczególnym uwzględnieniem relacyjnych rytmów. Relacje zbudowane są wokół wzorców interakcji i komunikacji znanych jako relacyjne rytmy. Te rytmy obejmują przewidywalne rutyny, rytuały i cykle, które tworzą poczucie bezpieczeństwa i stabilności w relacji.
Pary mogą ustalić codzienne nawyki, takie jak mówienie o swoim dniu lub jedzenie razem przed snem. Kiedy te rytmy są zakłócane przez hiperwigilancję wywołaną urazami, może to powodować niepokój i niepokój u obu partnerów.
Aby pokonać ten problem, partnerzy mogą podjąć kroki w celu przywrócenia relacyjnych rytmów. Po pierwsze, każdy dzień powinni poświęcić czas przeznaczony na skupienie się wyłącznie na sobie, bez rozpraszania uwagi przez pracę, media społecznościowe lub inne zobowiązania. W tym czasie mogą angażować się w działania promujące intymność i więź, takie jak przytulania, masaże lub rozmowy o uczuciach i pragnieniach. Po drugie, partnerzy mogą praktykować techniki uważności, aby pomóc im pozostać obecnym w tej chwili i zmniejszyć nadwrażliwe myśli i emocje.
Mogą otwarcie i uczciwie komunikować się o swoich doświadczeniach z urazem i jego wpływem na ich relacje, współpracując w celu znalezienia rozwiązań spełniających ich unikalne potrzeby i preferencje.
Priorytetowo traktując relacyjne rytmy, partnerzy mogą utrzymywać intymność emocjonalną nawet w obliczu problemów związanych z hipervyzją wywołaną urazami. Będąc cierpliwymi, empatycznymi i wyrozumiałymi, w końcu będą w stanie zbudować swoją odporność i wzmocnić swoje więzi.
W jaki sposób partnerzy utrzymują intymność emocjonalną, gdy wywołana urazami hipervisja zakłóca relacyjne rytmy?
Partnerzy mogą mieć trudności z utrzymaniem intymności emocjonalnej, gdy wywołana urazami hiperwersja zakłóca relacyjne rytmy, ponieważ objawy PTSD mogą sprawić, że czują się daleko od partnera i sprawiają, że odchodzą emocjonalnie. Hipervision może również prowadzić do trudności komunikacyjnych i intymności ze względu na strach przed odrzuceniem lub odrzuceniem, co może dodatkowo zakłócić relacje.