Как восстановить сексуальную уверенность?
Неприятие и стыд - это обычный опыт в романтических и сексуальных отношениях, но преодолеть эти препятствия возможно. Вот несколько советов, как укрепить уверенность в себе после того, как почувствовали себя отвергнутыми или пристыженными во время секса или при поиске партнера:
1. Найдите время, чтобы исцелиться: Это нормально чувствовать себя оскорбленным или смущенным после того, как его отвергли или унизили, поэтому дайте себе время, чтобы обработать эти чувства, прежде чем пытаться двигаться вперед. Не бойтесь плакать или выражать свои эмоции.
2. Поразмышляйте над тем, что произошло: что привело к отвержению или позору? Можно ли было что-то сделать по-другому? Ваш партнер четко сообщил о своих потребностях и ожиданиях? Попробуйте перенять опыт и при необходимости внести коррективы.
3. Занимайтесь самообслуживанием: убедитесь, что вы заботитесь о себе физически, эмоционально и умственно. Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь и проводите время в одиночестве или с друзьями, которые поддерживают вас.
4. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах: признайте все то, что делает вас уникальным и ценным - как внутри, так и снаружи спальни. Отмечайте свои достижения и таланты, даже небольшие.
5. Обратитесь за профессиональной помощью: Если вы обнаружите, что негативные мысли о себе сохраняются, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или консультантом, который специализируется на вопросах взаимоотношений. Они могут предложить дополнительную информацию и стратегии для повышения вашей уверенности.
6. Посмотрите порнографию: просмотр порно может быть простым способом исследовать сексуальность, не рискуя получить неприятие или суждение. Выбирайте фильмы или изображения, которые нравятся лично вам, ориентируясь на наиболее понравившиеся части тела. Помните, что реальная жизнь не всегда так совершенна, как фантазия!
7. Подумайте о знакомствах в Интернете: приложения и сайты для знакомств могут предложить новые возможности для поиска партнеров и изучения сексуальных желаний. Просто не забывайте соблюдать меры безопасности и устанавливать границы, прежде чем встречаться с кем-то лично.
8. Присоединяйтесь к секс-клубу: во многих городах есть клубы или группы, где люди встречаются, чтобы обсудить сексуальные интересы и участвовать в совместных мероприятиях. Это отличный способ связаться с другими пользователями и узнать больше о том, что вас включает.
9. Попробуйте сольную игру: Мастурбация - отличный способ узнать о собственном теле и желаниях, не беспокоясь о том, чтобы порадовать кого-то еще. Не бойтесь экспериментировать с различными методами и настройками, пока не найдете то, что подходит вам лучше всего.
10. Будьте непредвзяты: ключом к укреплению сексуальной уверенности является открытость к попыткам нового и риску. Пробует ли это новую позицию или ролевой сценарий, не бойтесь время от времени выходить за пределы зоны комфорта.
Помните, что неприятие и стыд - это временные чувства, но они не должны удерживать вас от ведения здоровой и полноценной сексуальной жизни., Со временем, терпением и саморефлексией любой может преодолеть эти препятствия и стать уверенным любовником.
Как восстановить сексуальную уверенность после отказа или стыда?
Испытав сексуальное отторжение или испытав стыд за свою сексуальность, может быть трудно восстановить уверенность в себе как в сексуальном существе. Процесс восстановления уверенности может потребовать времени и усилий, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам снова чувствовать себя более комфортно в сексуальном плане. Один из ключевых подходов заключается в том, чтобы сосредоточиться на формировании самосознания, размышляя о прошлом опыте, который заставил вас чувствовать себя хорошо, исследуя, что вас заводит, и знакомясь с различными видами удовольствия.