Como recuperar a confiança sexual?
Rejeição e vergonha é uma experiência comum em relações românticas e sexuais, mas é possível superar esses obstáculos. Aqui estão algumas dicas para reforçar a sua confiança depois de se sentir rejeitado ou desaconselhado durante o sexo ou ao procurar um parceiro:
1. É normal sentir-se ofendido ou constrangido depois de ter sido rejeitado ou humilhado, portanto dê-lhe tempo para processar esses sentimentos antes de tentar avançar. Não tenha medo de chorar ou expressar as vossas emoções.
2. Pense no que aconteceu, o que levou à rejeição ou à vergonha? Podias ter feito algo diferente? O seu parceiro comunicou claramente as suas necessidades e expectativas? Experimente a experiência e faça ajustes se necessário.
3. Faça autoatendimento, certifique-se de que você cuida de si mesmo fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Comer comida saudável, praticar esportes regularmente, dormir e passar tempo sozinho ou com os amigos que o apoiam.
4. Concentre-se nos vossos pontos fortes: reconheça tudo o que o torna único e valioso - dentro e fora do quarto. Comemore as vossas conquistas e talentos, mesmo pequenos.
5. Se você descobrir que os pensamentos negativos sobre si mesmo persistem, pense em falar com um terapeuta ou consultor especializado em relações. Eles podem oferecer mais informações e estratégias para aumentar a sua confiança.
6. Veja a pornografia: ver pornografia pode ser uma maneira simples de explorar a sexualidade sem correr o risco de ser rejeitado ou julgado. Escolha os filmes ou imagens de que você gosta pessoalmente, visando as partes mais favorecidas do corpo. Lembre-se que a vida real nem sempre é tão perfeita como a fantasia!
7. Pense nos encontros online: aplicativos e sites de encontros podem oferecer novas oportunidades para encontrar parceiros e explorar desejos sexuais. Não se esqueça de manter as medidas de segurança e estabelecer limites antes de sair com alguém pessoalmente.
8. Junte-se a um clube de sexo, muitas cidades têm clubes ou grupos onde as pessoas se encontram para discutir interesses sexuais e participar de atividades conjuntas. É uma ótima maneira de contactar os outros usuários e saber mais sobre o que o inclui.
9. A masturbação é uma boa maneira de aprender sobre o seu próprio corpo e desejos sem se preocupar em agradar a outra pessoa. Não tenha medo de experimentar várias técnicas e configurações até encontrar o que lhe convém melhor.
10. Seja imparcial, a chave para fortalecer a confiança sexual é a abertura às tentativas de novo e risco. Se esta é uma nova posição ou um cenário de papel, não tenha medo de ir de vez em quando para fora da zona de conforto.
Lembre-se que a rejeição e a vergonha são sentimentos temporários, mas eles não devem impedi-lo de ter uma vida sexual saudável e completa.
Como recuperar a confiança sexual após a rejeição ou vergonha?
Ao experimentar rejeição sexual ou sentir vergonha por sua sexualidade, pode ser difícil recuperar a sua confiança como ser sexual. O processo de recuperação da confiança pode exigir tempo e esforço, mas há passos que você pode tomar para ajudá-lo a voltar a sentir-se mais confortável sexualmente. Uma das abordagens essenciais é focar na formação da consciência, refletindo sobre experiências passadas que fizeram você se sentir bem ao pesquisar o que você está excitando e conhecer vários tipos de prazer.