¿Cómo recuperar la confianza sexual?
El rechazo y la vergüenza son experiencias habituales en las relaciones románticas y sexuales, pero es posible superar estos obstáculos. Estos son algunos consejos para aumentar la confianza en uno mismo después de sentirse rechazado o apretado durante el sexo o al buscar pareja:
1. Tómese el tiempo para sanar: Es normal sentirse ofendido o avergonzado después de haber sido rechazado o humillado, así que date tiempo para procesar esos sentimientos antes de intentar avanzar. No tengas miedo de llorar o expresar tus emociones.
2. Reflexiona sobre lo que ha sucedido: ¿qué ha llevado al rechazo o a la vergüenza? ¿Se podía hacer algo diferente? ¿Su pareja ha informado claramente de sus necesidades y expectativas? Intente adoptar la experiencia y hacer ajustes si es necesario.
3. Practique el autocuidado: asegúrese de cuidarse física, emocional y mentalmente. Coma alimentos saludables, haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente y pase tiempo solo o con amigos que lo apoyen.
4. Concéntrate en tus puntos fuertes: reconoce todo lo que te hace único y valioso, tanto dentro como fuera del dormitorio. Celebra tus logros y talentos, incluso los pequeños.
5. Busca ayuda profesional: Si descubres que los pensamientos negativos sobre ti mismo persisten, considera hablar con un terapeuta o consultor especializado en temas de relación. Pueden ofrecer información adicional y estrategias para aumentar su confianza.
6. Ver pornografía: ver porno puede ser una forma sencilla de explorar la sexualidad sin correr el riesgo de recibir rechazo o juicio. Elige películas o imágenes que te gusten personalmente, centrándote en las partes del cuerpo que más te gusten. ¡Recuerda que la vida real no siempre es tan perfecta como la fantasía!
7. Piense en citas en línea: las aplicaciones y sitios de citas pueden ofrecer nuevas oportunidades para encontrar parejas y explorar deseos sexuales. Simplemente recuerde respetar las medidas de seguridad y establecer límites antes de reunirse con alguien en persona.
8. Únete a un club sexual: muchas ciudades tienen clubes o grupos donde las personas se reúnen para discutir intereses sexuales y participar en eventos conjuntos. Es una gran manera de contactar a otros usuarios y aprender más sobre lo que te incluye.
9. Prueba el juego en solitario: Masturbarse es una gran manera de aprender sobre tu propio cuerpo y deseos sin preocuparte por complacer a otra persona. No tengas miedo de experimentar con diferentes métodos y ajustes hasta encontrar lo que más te convenga.
10. Sé imparcial: la clave para fortalecer la confianza sexual es la apertura a intentar lo nuevo y el riesgo. Ya sea que se trate de una nueva posición o un guion de rol, no tengas miedo de ir más allá de la zona de confort de vez en cuando.
Recuerde que el rechazo y la vergüenza son sentimientos temporales, pero no deben impedirle llevar una vida sexual sana y plena., Con el tiempo, la paciencia y la autorreflexión, cualquiera puede superar estos obstáculos y convertirse en un amante seguro.
¿Cómo recuperar la confianza sexual después del rechazo o la vergüenza?
Después de haber experimentado rechazo sexual o vergüenza por su sexualidad, puede ser difícil recuperar la confianza en sí mismo como ser sexual. El proceso de recuperación de la confianza puede requerir tiempo y esfuerzo, pero hay pasos que puede tomar para ayudarlo a sentirse más cómodo sexualmente de nuevo. Uno de los enfoques clave es enfocarse en la formación de la autoconciencia, reflexionando sobre experiencias pasadas que te han hecho sentir bien investigando lo que te está iniciando y conociendo diferentes tipos de placer.