性的自信の回復：拒絶と恥を克服するためのヒント

性的自信を回復するには？

拒絶と恥は、ロマンチックと性的関係における一般的な経験ですが、これらの障害を克服することは可能です。ここでは、セックス中またはパートナーを探しているときに拒否または恥ずかしいと感じた後に自信を築くためのヒントをいくつか紹介します：

1。癒すには時間がかかります：拒絶されたり屈辱されたりした後に侵害されたり恥ずかしいと感じるのは普通なので、前進しようとする前にそれらの感情を処理する時間を与えてください。泣いたり感情を表現したりすることを恐れないでください。

2。何が起こったかを振り返ってください。何か違うことができたでしょうか。あなたのパートナーは、彼らのニーズと期待を明確に伝えていますか？経験から学び、必要に応じて調整を行うようにしてください。

3。セルフケア：身体的、感情的、精神的に自分の世話をすることを確認してください。健康的に食べ、定期的に運動し、十分な睡眠をとり、一人またはあなたをサポートする友人と過ごす。

4。あなたの強みに焦点を当てる：ベッドルームの内側と外側の両方で、あなたをユニークで貴重にするすべてのものを認めてください。あなたの業績や才能、小さなものを祝いましょう。

5。専門的な助けを求める：あなた自身について否定的な考えが持続するのを見つけた場合は、関係の問題を専門とするセラピストやカウンセラーと話をすることを検討してください。彼らはあなたの自信を高めるために追加の情報と戦略を提供することができます。

6。ポルノを見る：ポルノを見ることは、拒絶や判断を危険にさらすことなく、セクシュアリティを探索する簡単な方法です。あなたが個人的に好きなフィルムや画像を選択し、最も好きなボディパーツに焦点を当ててください。現実の生活は常にファンタジーほど完璧ではないことを忘れないでください！

7。オンラインで考える日付：出会い系アプリやサイトは、パートナーを見つけ、性的欲求を探索するための新しい機会を提供することができます。セキュリティ対策に従って、誰かに直接会う前に境界を設定することを忘れないでください。

8。セックスクラブに参加する：多くの都市には、性的関心を議論し、共同活動に参加するために集まるクラブやグループがあります。それは他のユーザーと接続し、あなたを含むものについての詳細を学ぶための素晴らしい方法です。

9。ソロプレイを試してみてください：オナニーは、他の誰かを幸せにすることを心配することなく、自分の体と欲望について学ぶための素晴らしい方法です。あなたに最適なものを見つけるまで、さまざまな方法や設定を試すことを恐れないでください。

10。オープンな心を保つ：性的自信を構築するための鍵は、新しいことを試してリスクを取ることに開かれています。新しいポジションやロールプレイシナリオを試しているかどうかにかかわらず、時々あなたの快適ゾーンの外に出ることを恐れないでください。

拒絶と恥は一時的な感情であることを覚えておいてください、しかし、彼らは健康で充実した性生活を導くことからあなたを阻止すべきではありません。、時間、忍耐と自己反射で、誰もがこれらの障害を克服し、自信を持って恋人になることができます。