Jak przywrócić zaufanie seksualne? Odrzucenie i wstyd są powszechnymi doświadczeniami w romantycznych i seksualnych relacjach, ale pokonanie tych przeszkód jest możliwe. Oto kilka wskazówek, aby budować zaufanie po poczuciu odrzucenia lub wstydu podczas seksu lub podczas szukania partnera:
1. Potrzeba czasu, aby uzdrowić: To normalne czuć się naruszony lub zawstydzony po odrzuceniu lub upokorzeniu, więc daj sobie czas na przetwarzanie tych uczuć przed próbą posuwania się naprzód. Nie bój się płakać ani wyrażać emocji.
2. Zastanów się, co się stało: co doprowadziło do odrzucenia lub wstydu? Czy coś mogło być zrobione inaczej? Czy Twój partner wyraźnie poinformował o swoich potrzebach i oczekiwaniach? Postaraj się wyciągnąć wnioski z doświadczenia i w razie potrzeby dokonać korekt.
3. Samoobrona: Upewnij się, że dbasz o siebie fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. Jeść zdrowe, regularnie ćwiczyć, dostać wystarczająco dużo snu i spędzić czas sam lub z przyjaciółmi, którzy cię wspierają.
4. Skup się na swoich mocnych stronach: Uznaj wszystkie rzeczy, które sprawiają, że jesteś wyjątkowy i cenny - zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz sypialni. Świętuj swoje osiągnięcia i talenty, nawet małe.
5. Szukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli znajdziesz negatywne myśli o sobie utrzymują, rozważyć rozmowę z terapeutą lub doradcą, który specjalizuje się w kwestiach związanych. Mogą one oferować dodatkowe informacje i strategie, aby zwiększyć zaufanie.
6. Oglądaj pornografię: Oglądanie porno może być łatwym sposobem na zbadanie seksualności bez ryzyka odrzucenia lub osądu. Wybierz filmy lub obrazy, które osobiście lubisz, koncentrując się na najbardziej lubianych części ciała. Pamiętaj, że prawdziwe życie nie zawsze jest tak idealne jak fantazja!
7. Myśl online randki: randki aplikacje i strony mogą zaoferować nowe możliwości, aby znaleźć partnerów i zbadać seksualne pragnienia. Pamiętaj tylko, aby przestrzegać środków bezpieczeństwa i ustalić granice przed spotkaniem kogoś osobiście.
8. Dołącz do klubu seksualnego: Wiele miast ma kluby lub grupy, w których ludzie spotykają się, aby omówić interesy seksualne i uczestniczyć we wspólnych działaniach. To świetny sposób, aby połączyć się z innymi użytkownikami i dowiedzieć się więcej o tym, co obejmuje Ciebie.
9. Spróbuj grać solo: Masturbacja jest świetnym sposobem, aby dowiedzieć się o własnym ciele i pragnieniach bez martwić się o czynienie kogoś innego szczęśliwym. Nie bój się eksperymentować z różnymi metodami i ustawieniami, dopóki nie znajdziesz tego, co działa najlepiej dla Ciebie.
10. Zachowuj otwarty umysł: kluczem do budowania zaufania seksualnego jest otwartość na próbowanie nowych rzeczy i podejmowanie ryzyka. Niezależnie od tego, czy próbuje nowej pozycji czy scenariusza role-play, nie bój się od czasu do czasu wyjść poza swoją strefę komfortu.
Pamiętaj, że odrzucenie i wstyd to tymczasowe uczucia, ale nie powinny odstraszać cię od prowadzenia zdrowego i spełniającego się życia seksualnego., Z czasem, cierpliwością i odbiciem siebie każdy może pokonać te przeszkody i stać się pewnym siebie kochankiem.
Jak przywrócić zaufanie seksualne po odrzuceniu lub wstydu?
Po doświadczeniu seksualnego odrzucenia lub wstydu wobec swojej seksualności, może być trudno odzyskać pewność siebie jako istoty seksualnej. Proces odzyskiwania zaufania może wymagać czasu i wysiłku, ale są kroki, które można podjąć, aby pomóc Ci poczuć się bardziej seksualnie wygodne ponownie. Jednym z kluczowych podejść jest skupienie się na budowaniu samoświadomości poprzez refleksję nad przeszłymi doświadczeniami, które sprawiły, że czujesz się dobrze w sobie, badając to, co cię włącza i doświadczając różnego rodzaju przyjemności.