Wie kann das sexuelle Vertrauen wiederhergestellt werden? Ablehnung und Scham sind häufige Erfahrungen in romantischen und sexuellen Beziehungen, aber es ist möglich, diese Hindernisse zu überwinden. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Selbstvertrauen stärken können, nachdem Sie sich beim Sex oder bei der Partnersuche abgelehnt oder beschämt gefühlt haben:
1. Nehmen Sie sich Zeit, um zu heilen: Es ist normal, sich beleidigt oder verlegen zu fühlen, nachdem er abgelehnt oder gedemütigt wurde, also geben Sie sich Zeit, diese Gefühle zu verarbeiten, bevor Sie versuchen, voranzukommen. Haben Sie keine Angst zu weinen oder Ihre Emotionen auszudrücken.
2. Denken Sie darüber nach, was passiert ist: Was hat zu Ablehnung oder Schande geführt? Hätte man etwas anders machen können? Hat Ihr Partner seine Bedürfnisse und Erwartungen klar kommuniziert? Versuchen Sie, aus den Erfahrungen zu lernen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen.
3. Selbstversorgung: Stellen Sie sicher, dass Sie sich körperlich, emotional und mental um sich selbst kümmern. Essen Sie gesund, trainieren Sie regelmäßig, schlafen Sie genug und verbringen Sie Zeit allein oder mit Freunden, die Sie unterstützen.
4. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken: Erkennen Sie alles, was Sie einzigartig und wertvoll macht - sowohl innerhalb als auch außerhalb des Schlafzimmers. Feiern Sie Ihre Leistungen und Talente, auch kleine.
5. Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie feststellen, dass negative Gedanken über sich selbst bestehen, sollten Sie mit einem Therapeuten oder Berater sprechen, der sich auf Beziehungsfragen spezialisiert hat. Sie können zusätzliche Informationen und Strategien anbieten, um Ihr Vertrauen zu stärken.
6. Pornografie ansehen: Pornos anzusehen kann eine einfache Möglichkeit sein, Sexualität zu erforschen, ohne Gefahr zu laufen, Ablehnung oder Urteil zu bekommen. Wählen Sie Filme oder Bilder, die Ihnen persönlich gefallen, indem Sie sich auf die Körperteile konzentrieren, die Ihnen am besten gefallen. Denken Sie daran, dass das wirkliche Leben nicht immer so perfekt ist wie die Fantasie!
7. Denken Sie an Online-Dating: Dating-Apps und Websites können neue Möglichkeiten bieten, Partner zu finden und sexuelle Wünsche zu erkunden. Denken Sie nur daran, Sicherheitsmaßnahmen einzuhalten und Grenzen zu setzen, bevor Sie jemanden persönlich treffen.
8. Treten Sie einem Sexclub bei: Viele Städte haben Clubs oder Gruppen, in denen sich Menschen treffen, um sexuelle Interessen zu diskutieren und an gemeinsamen Aktivitäten teilzunehmen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, mit anderen Benutzern in Kontakt zu treten und mehr darüber zu erfahren, was Sie beinhaltet.
9. Versuchen Sie ein Solo-Spiel: Masturbation ist eine großartige Möglichkeit, sich über Ihren eigenen Körper und Ihre Wünsche zu informieren, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, jemand anderem zu gefallen. Haben Sie keine Angst, mit verschiedenen Methoden und Einstellungen zu experimentieren, bis Sie das finden, was Ihnen am besten passt.
10. Seien Sie unvoreingenommen: Der Schlüssel zur Stärkung des sexuellen Vertrauens ist die Offenheit für neue Versuche und Risiken. Ob es sich um eine neue Position oder ein Rollenszenario handelt, haben Sie keine Angst, Ihre Komfortzone von Zeit zu Zeit zu verlassen. Denken Sie daran, dass Ablehnung und Scham vorübergehende Gefühle sind, aber sie sollten Sie nicht davon abhalten, ein gesundes und erfülltes Sexualleben zu führen. Mit Zeit, Geduld und Selbstreflexion kann jeder diese Hindernisse überwinden und ein selbstbewusster Liebhaber werden.
Wie kann das sexuelle Vertrauen nach Ablehnung oder Scham wiederhergestellt werden?
Nachdem Sie sexuelle Ablehnung erfahren haben oder sich für Ihre Sexualität schämen, kann es schwierig sein, Ihr Selbstvertrauen als sexuelles Wesen wiederherzustellen. Der Prozess der Wiederherstellung des Vertrauens kann Zeit und Mühe erfordern, aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um sich sexuell wieder wohler zu fühlen. Ein wichtiger Ansatz ist es, sich darauf zu konzentrieren, Selbstbewusstsein aufzubauen, über vergangene Erfahrungen nachzudenken, die dazu geführt haben, dass Sie sich gut fühlen, indem Sie untersuchen, was Sie anmacht, und sich mit verschiedenen Arten von Vergnügen vertraut machen.