Comment rétablir la confiance sexuelle?
Le rejet et la honte sont des expériences courantes dans les relations romantiques et sexuelles, mais il est possible de surmonter ces obstacles. Voici quelques conseils pour renforcer la confiance en soi après avoir été rejeté ou serré pendant le sexe ou lors de la recherche d'un partenaire:
1. Prenez le temps de guérir: Il est normal de vous sentir insulté ou gêné après avoir été rejeté ou humilié, alors donnez-vous le temps de traiter ces sentiments avant d'essayer d'avancer. N'ayez pas peur de pleurer ou d'exprimer vos émotions.
2. Réfléchissez à ce qui s'est passé: qu'est - ce qui a conduit au rejet ou à la honte? Y avait-il quelque chose de différent à faire? Votre partenaire a-t-il clairement fait part de ses besoins et de ses attentes? Essayez d'acquérir de l'expérience et faites des ajustements si nécessaire.
3. Faites du self-service: assurez-vous de prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement. Mangez des aliments sains, faites de l'exercice régulièrement, dormez suffisamment et passez du temps seul ou avec des amis qui vous soutiennent.
4. Concentrez-vous sur vos points forts: Reconnaissez tout ce qui vous rend unique et précieux - à l'intérieur et à l'extérieur de la chambre. Célébrez vos réalisations et vos talents, même petits.
5. Demandez de l'aide professionnelle: Si vous constatez que des pensées négatives persistent, pensez à parler à un thérapeute ou à un conseiller spécialisé dans les questions relationnelles. Ils peuvent offrir des informations et des stratégies supplémentaires pour améliorer votre confiance.
6. Regardez la pornographie: regarder du porno peut être un moyen simple d'explorer la sexualité sans risquer d'obtenir un rejet ou un jugement. Choisissez des films ou des images que vous aimez personnellement, en vous concentrant sur les parties du corps que vous aimez le plus. Rappelez-vous que la vie réelle n'est pas toujours aussi parfaite que la fantaisie!
7. Pensez aux rencontres en ligne: les applications et les sites de rencontres peuvent offrir de nouvelles possibilités de trouver des partenaires et d'explorer des désirs sexuels. N'oubliez pas de respecter les mesures de sécurité et de fixer des limites avant de rencontrer quelqu'un en personne.
8. Rejoignez un club sexuel: dans de nombreuses villes, il y a des clubs ou des groupes où les gens se rencontrent pour discuter des intérêts sexuels et participer à des activités conjointes. C'est un excellent moyen de contacter d'autres utilisateurs et d'en apprendre davantage sur ce que vous incluez.
9. Essayez un jeu en solo: La masturbation est un excellent moyen d'apprendre sur votre propre corps et vos désirs sans vous soucier de faire plaisir à quelqu'un d'autre. N'ayez pas peur d'expérimenter avec différentes méthodes et réglages jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux.
10. Soyez impartial: la clé pour renforcer la confiance sexuelle est d'être ouvert aux tentatives de nouvelles et de risques. Que ce soit pour essayer une nouvelle position ou un nouveau scénario de rôle, n'ayez pas peur d'aller hors de votre zone de confort de temps en temps.
Rappelez-vous que le rejet et la honte sont des sentiments temporaires, mais ils ne doivent pas vous empêcher de mener une vie sexuelle saine et pleine., Avec le temps, la patience et l'auto-réflexion, n'importe qui peut surmonter ces obstacles et devenir un amant confiant.
Comment rétablir la confiance sexuelle après un refus ou une honte ?
Après avoir connu le rejet sexuel ou éprouver de la honte pour sa sexualité, il peut être difficile de rétablir la confiance en soi en tant qu'être sexuel. Le processus de rétablissement de la confiance peut prendre du temps et des efforts, mais il ya des mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à vous sentir à nouveau plus à l'aise sur le plan sexuel. L'une des approches clés est de se concentrer sur la formation de la conscience de soi, en réfléchissant à des expériences passées qui vous ont fait vous sentir bien, en explorant ce qui vous excite et en vous familiarisant avec différents types de plaisir.