Как женщины с хронической болью в области таза могут восстановить позитивную сексуальную концепцию и восстановить свои сексуальные отношения, несмотря на физические и эмоциональные проблемы, связанные с этими условиями?
Стратегии управления хронической болью в области таза
Первое, что нужно сделать, когда дело с хронической болью в области таза - найти поставщика медицинских услуг, который специализируется на ее лечении. Это может включать посещение гинеколога, уролога, психолога или даже физиотерапевта. Профессионал поможет вам составить план лечения, который учитывает ваши конкретные потребности и симптомы. Варианты лечения могут включать лекарства, хирургическое вмешательство, физиотерапию или изменения образа жизни, такие как потеря веса или физические упражнения.
Общение с партнером
Важно быть открытым и честным со своим партнером в отношении вашего состояния. Объясните, что это такое, как это влияет на вас и как они могут поддержать вас в течение этого времени. Некоторые люди могут чувствовать себя неловко или стыдно говорить о сексе, но важно иметь открытый диалог, чтобы вы могли работать вместе, чтобы найти решения. Возможно, вам придется скорректировать свои сексуальные действия, попробовать новые позиции или использовать лубриканты или другие продукты, чтобы сделать половой акт более комфортным.
Методы самообслуживания и релаксации
Практики самообслуживания, такие как медитация, йога или глубокие дыхательные упражнения, могут помочь уменьшить стресс и напряжение, связанные с хронической болью. Также полезно расставить приоритеты в отдыхе и релаксации, что означает делать перерывы в ежедневных задачах и выделять время для себя. Избегание триггеров, которые ухудшают ваши симптомы, таких как кофеин или алкоголь, также может быть полезным.
Переопределение сексуальности и близости
Хроническая боль в области таза может изменить то, как вы испытываете сексуальное удовольствие и близость. Может потребоваться экспериментирование и исследование, чтобы найти новые способы физической и эмоциональной связи с вашим партнером. Это может означать сосредоточение внимания на непроникающей деятельности, такой как массаж, прелюдия или сенсорная игра вместо проникновения. Это может включать включение игрушек или реквизита в секс для усиления стимуляции. И это может включать в себя поиск эмоционального удовлетворения вне традиционных сексуальных действий, таких как обнимание, поцелуи или просто держание за руки.
Как женщины с хронической болью в области таза могут восстановить позитивную сексуальную самооценку и восстановить свои сексуальные отношения, несмотря на физические и эмоциональные проблемы, связанные с этими условиями?
Процесс восстановления позитивной сексуальной самооценки и восстановления сексуальных отношений является сложным для многих людей, но это может быть особенно трудно для женщин, живущих с хронической болью в области таза из-за физических и эмоциональных проблем, с которыми они сталкиваются. Физические симптомы, такие как мышечные спазмы, спазмы, ощущения жжения и частота мочеиспускания, часто делают интимную близость неудобной или даже невозможной.