Come le donne con dolore cronico pelvico possono ripristinare un concetto sessuale positivo e ripristinare le loro relazioni sessuali nonostante i problemi fisici ed emotivi associati a queste condizioni?
Strategie di gestione del dolore cronico pelvico
La prima cosa da fare quando si tratta di dolore cronico pelvico è trovare un fornitore di servizi sanitari specializzato nel trattamento. Questo può includere un ginecologo, un urologo, uno psicologo o anche un fisioterapista. Un professionista vi aiuterà a elaborare un piano di trattamento che tiene conto dei vostri bisogni e sintomi specifici. Le opzioni di trattamento possono includere farmaci, interventi chirurgici, fisioterapia o cambiamenti di stile di vita come perdita di peso o esercizio fisico.
Comunicare con il partner
È importante essere aperto e onesto con il proprio partner per quanto riguarda il vostro stato. Spieghi che cosa è, come influisce su di voi e come essi possono supportare per questo tempo. Alcune persone possono sentirsi a disagio o vergognarsi di parlare di sesso, ma è importante avere un dialogo aperto per poter lavorare insieme per trovare soluzioni. Potrebbe essere necessario correggere le vostre azioni sessuali, provare nuove posizioni o utilizzare lubrificanti o altri prodotti per rendere il rapporto sessuale più confortevole.
Tecniche di auto-servizio e rilassamento
Pratiche di autosufficienza come meditazione, yoga o esercizi respiratori profondi possono aiutare a ridurre lo stress e la tensione associati al dolore cronico. Inoltre, è utile dare priorità a riposo e relax, che significa fare interruzioni nelle attività quotidiane e dedicare tempo a se stessi. Evitare trigger che peggiorano i sintomi come caffeina o alcol può anche essere utile.
Ridefinire sessualità e intimità
Dolore cronico pelvico può cambiare il modo in cui si prova il piacere sessuale e l'intimità. Potrebbe essere necessario sperimentare e esplorare per trovare nuovi modi di comunicare fisicamente ed emotivamente con il vostro partner. Questo può significare concentrarsi su attività non letali come massaggi, preliminari o gioco sensoriale invece di penetrazione. Questo può includere l'inclusione di giocattoli o oggetti nel sesso per aumentare la stimolazione. E questo può includere la ricerca di soddisfazione emotiva al di fuori delle attività sessuali tradizionali, come abbracci, baci o semplicemente tenere per mano.
Come fanno le donne con dolore cronico pelvico a ripristinare positiva autostima sessuale e a ripristinare le loro relazioni sessuali nonostante i problemi fisici ed emotivi associati a queste condizioni?
Il processo di recupero dell'autostima sessuale positiva e il recupero delle relazioni sessuali è difficile per molte persone, ma può essere particolarmente difficile per le donne che vivono con dolore pelvico cronico a causa dei problemi fisici ed emotivi che affrontano. Sintomi fisici come spasmi muscolari, spasmi, sensazione di bruciore e frequenza di urinare, spesso rendono l'intimità intima scomoda o addirittura impossibile.