Como é que as mulheres com dor pélvica crônica podem restaurar o conceito sexual positivo e restaurar suas relações sexuais, apesar dos problemas físicos e emocionais associados a estas condições?
Estratégias de gestão da dor pélvica crônica
A primeira coisa a fazer quando se trata de dor pélvica crônica é encontrar um prestador de serviços de saúde especializado em tratá-la. Isto pode incluir uma visita a um ginecologista, um urologista, um psicólogo ou mesmo um fisioterapeuta. O profissional vai ajudá-lo a criar um plano de tratamento que leve em conta suas necessidades e sintomas específicos. As opções de tratamento podem incluir medicamentos, intervenções cirúrgicas, fisioterapia ou alterações no estilo de vida, tais como perda de peso ou exercícios físicos.
Comunicação com o parceiro
É importante ser aberto e honesto com o seu parceiro em relação ao seu estado. Explique o que isso é, como isso afeta você e como eles podem apoiá-lo durante este tempo. Algumas pessoas podem se sentir desconfortáveis ou vergonhosas de falar sobre sexo, mas é importante ter um diálogo aberto para que você possa trabalhar em conjunto para encontrar soluções. Você pode ter que ajustar suas ações sexuais, tentar novas posições ou usar lubricados ou outros produtos para tornar a relação sexual mais confortável.
Técnicas de autoatendimento e relaxamento
Práticas de autoatendimento, tais como meditação, ioga ou exercícios respiratórios profundos, podem ajudar a reduzir o estresse e a tensão associados à dor crônica. Também é bom priorizar o descanso e relaxamento, o que significa fazer intervalos nas tarefas diárias e dedicar tempo para si mesmo. Evitar desencadeadores que pioram seus sintomas, como cafeína ou álcool, também pode ser útil.
Redefinir sexualidade e intimidade
Dor crônica na região pélvica pode mudar a forma como você sente prazer sexual e intimidade. Pode ser necessário experimentar e pesquisar para encontrar novas formas de ligação física e emocional com o seu parceiro. Isso pode significar foco em atividades não recorrentes, tais como massagens, preliminares ou jogo sensorial em vez de penetração. Isso pode incluir brinquedos ou adereços no sexo para aumentar a estimulação. E isso pode incluir a busca de satisfação emocional fora de atos sexuais tradicionais, como abraços, beijos ou simplesmente segurar as mãos.
Como é que as mulheres com dor pélvica crônica podem recuperar a autoestima sexual positiva e restaurar suas relações sexuais, apesar dos problemas físicos e emocionais associados a estas condições?
O processo de restaurar a autoestima sexual positiva e restaurar relações sexuais é difícil para muitas pessoas, mas pode ser particularmente difícil para as mulheres que vivem com dor pélvica crônica devido aos problemas físicos e emocionais que enfrentam. Sintomas físicos como espasmos musculares, espasmos, sensações de queimadura e frequência urinária muitas vezes tornam a intimidade desconfortável ou mesmo impossível.