Comment les femmes souffrant de douleurs pelviennes chroniques peuvent-elles rétablir un concept sexuel positif et rétablir leurs relations sexuelles malgré les problèmes physiques et émotionnels associés à ces conditions?
Stratégies de gestion de la douleur pelvienne chronique
La première chose à faire quand il s'agit de la douleur pelvienne chronique est de trouver un fournisseur de soins de santé spécialisé dans son traitement. Cela peut inclure la visite d'un gynécologue, d'un urologue, d'un psychologue ou même d'un physiothérapeute. Un professionnel vous aidera à élaborer un plan de traitement qui tient compte de vos besoins et symptômes spécifiques. Les options de traitement peuvent inclure des médicaments, la chirurgie, la physiothérapie ou des changements dans le mode de vie, comme la perte de poids ou l'exercice.
Communiquer avec un partenaire
Il est important d'être ouvert et honnête avec votre partenaire en ce qui concerne votre condition. Expliquez ce que c'est, comment cela vous affecte et comment ils peuvent vous soutenir pendant ce temps. Certaines personnes peuvent se sentir embarrassées ou honteuses de parler de sexe, mais il est important d'avoir un dialogue ouvert pour que vous puissiez travailler ensemble pour trouver des solutions. Vous devrez peut-être ajuster vos actes sexuels, essayer de nouvelles positions ou utiliser des lubrifiants ou d'autres produits pour rendre les rapports sexuels plus confortables.
Techniques de libre-service et de relaxation
Les pratiques de libre-service telles que la méditation, le yoga ou les exercices respiratoires profonds peuvent aider à réduire le stress et la tension associés à la douleur chronique. Il est également utile de privilégier le repos et la relaxation, ce qui signifie prendre des pauses dans les tâches quotidiennes et consacrer du temps à vous-même. Éviter les déclencheurs qui aggravent vos symptômes comme la caféine ou l'alcool peut également être bénéfique.
Redéfinir la sexualité et l'intimité
La douleur pelvienne chronique peut changer la façon dont vous ressentez le plaisir sexuel et l'intimité. Il peut être nécessaire d'expérimenter et de rechercher de nouvelles façons de communiquer physiquement et émotionnellement avec votre partenaire. Cela peut signifier se concentrer sur des activités non pénétrantes telles qu'un massage, un prélude ou un jeu sensoriel au lieu de pénétrer. Cela peut inclure l'inclusion de jouets ou d'accessoires dans le sexe pour améliorer la stimulation. Et cela peut inclure la recherche de satisfaction émotionnelle en dehors des activités sexuelles traditionnelles telles que les câlins, les baisers ou tout simplement tenir la main.
Comment les femmes souffrant de douleurs pelviennes chroniques peuvent-elles retrouver une estime sexuelle positive et rétablir leurs relations sexuelles malgré les problèmes physiques et émotionnels associés à ces conditions ?
Le processus de rétablissement de l'estime de soi sexuelle positive et de rétablissement des relations sexuelles est difficile pour de nombreuses personnes, mais il peut être particulièrement difficile pour les femmes vivant avec des douleurs pelviennes chroniques en raison des problèmes physiques et émotionnels auxquels elles sont confrontées. Les symptômes physiques tels que les spasmes musculaires, les spasmes, les sensations de brûlure et la fréquence des mictions rendent souvent l'intimité inconfortable, voire impossible.