¿Cómo pueden las mujeres con dolor pélvico crónico recuperar un concepto sexual positivo y recuperar sus relaciones sexuales a pesar de los problemas físicos y emocionales asociados a estas condiciones?
Estrategias para el manejo del dolor pélvico crónico
Lo primero que hay que hacer cuando se trata de dolor pélvico crónico es encontrar un proveedor de atención médica que se especialice en su tratamiento. Esto puede incluir visitar a un ginecólogo, urólogo, psicólogo o incluso a un fisioterapeuta. Un profesional le ayudará a elaborar un plan de tratamiento que tenga en cuenta sus necesidades y síntomas específicos. Las opciones de tratamiento pueden incluir medicamentos, cirugía, fisioterapia o cambios en el estilo de vida, como pérdida de peso o ejercicio.
Comunicarse con un socio
Es importante ser abierto y honesto con su pareja con respecto a su condición. Explica qué es, cómo te afecta y cómo te pueden apoyar durante este tiempo. Algunas personas pueden sentirse avergonzadas o avergonzadas de hablar de sexo, pero es importante tener un diálogo abierto para que puedas trabajar juntos para encontrar soluciones. Es posible que tenga que ajustar sus actos sexuales, probar nuevas posiciones o usar lubricantes u otros productos para hacer que las relaciones sexuales sean más cómodas.
Técnicas de autocuidado y relajación
Las prácticas de autocuidado, como la meditación, el yoga o el ejercicio respiratorio profundo, pueden ayudar a reducir el estrés y la tensión asociados con el dolor crónico. También es útil priorizar el descanso y la relajación, lo que significa tomar descansos en las tareas diarias y dedicar tiempo a ti mismo. Evitar los desencadenantes que empeoran sus síntomas, como la cafeína o el alcohol, también puede ser beneficioso.
Redefinición de la sexualidad y la intimidad
El dolor pélvico crónico puede cambiar la forma en que experimentas el placer sexual y la intimidad. Es posible que necesite experimentar y explorar para encontrar nuevas formas de relacionarse física y emocionalmente con su pareja. Esto puede significar centrarse en actividades no penetrantes como el masaje, el preludio o el juego sensorial en lugar de la penetración. Esto puede incluir incluir juguetes o accesorios en el sexo para aumentar la estimulación. Y esto puede implicar buscar satisfacción emocional fuera de las actividades sexuales tradicionales, como abrazarse, besarse o simplemente tomar las manos.
¿Cómo pueden las mujeres con dolor pélvico crónico recuperar la autoestima sexual positiva y recuperar sus relaciones sexuales a pesar de los problemas físicos y emocionales asociados a estas condiciones?
El proceso de recuperación de la autoestima sexual positiva y la recuperación de las relaciones sexuales es difícil para muchas personas, pero puede ser especialmente difícil para las mujeres que viven con dolor pélvico crónico debido a los problemas físicos y emocionales que enfrentan. Los síntomas físicos como espasmos musculares, calambres, sensación de ardor y frecuencia de orinar a menudo hacen que la intimidad sea incómoda o incluso imposible.