慢性骨盤痛の女性は、これらの条件に関連する物理的および感情的な課題にもかかわらず、どのように肯定的な性的概念を取り戻し、彼らの性的関係を修復することができますか？
慢性骨盤痛の管理戦略
慢性骨盤痛に対処する際に最初にすべきことは、それを治療することを専門とする医療提供者を見つけることです。これには、婦人科医、泌尿器科医、心理学者、さらには理学療法士を見ることが含まれます。プロフェッショナルは、あなたの特定のニーズと症状を考慮した治療計画を立てるのに役立ちます。治療の選択肢には、薬、手術、理学療法、または減量や運動などのライフスタイルの変化が含まれます。
パートナーとのコミュニケーション
あなたの状態についてあなたのパートナーとオープンで正直であることが重要です。それが何であるか、それがあなたにどのように影響するか、そして彼らがこの間あなたをどのようにサポートできるかを説明してください。性別について話すのは恥ずかしい、恥ずかしいと感じる人もいるかもしれませんが、あなたが解決策を見つけるために一緒に働くことができるように、オープンな対話をすることが重要です。性行為を調整したり、新しい位置を試したり、潤滑油や他の製品を使用して性交をより快適にする必要があるかもしれません。
セルフケアとリラクゼーションテクニック
瞑想、ヨガ、深呼吸などのセルフケアの練習は、慢性的な痛みに伴うストレスと緊張を軽減するのに役立ちます。それはまた、休息とリラクゼーションを優先するのにも役立ちます。カフェインやアルコールなどの症状を悪化させるトリガーを避けることも役立ちます。
セクシュアリティと親密さの再定義
慢性的な骨盤の痛みは、あなたが性的喜びと親密さを経験する方法を変えることができます。それはあなたのパートナーと物理的にそして感情的に接続する新しい方法を見つけるために実験および研究を取るかもしれない。これは、浸透の代わりにマッサージ、前戯、感覚的な遊びなどの非貫通活動に焦点を当てることを意味することができます。これには、刺激を高めるためにおもちゃや小道具を性別に組み込むことが含まれます。そして、これは、ハグなどの伝統的な性的活動の外に感情的な満足を求めることを含めることができます、キスや単に手を握って。
慢性骨盤痛の女性は、これらの条件に関連する物理的および感情的な課題にもかかわらず、どのように肯定的な性的自尊心を取り戻し、彼らの性的関係を修復することができますか？
肯定的な性的自尊心を再確立し、性的関係を再確立するプロセスは多くの人々にとって困難ですが、それは彼らが直面する物理的および感情的な課題のために慢性的な骨盤の痛みを伴う女性にとって特に困難である可能性があります。筋肉のけいれん、けいれん、炎症、尿頻度などの身体症状は、親密さを不快にさせたり、不可能にさえします。