Wie können Frauen mit chronischen Beckenschmerzen trotz der körperlichen und emotionalen Herausforderungen, die mit diesen Erkrankungen verbunden sind, ein positives sexuelles Konzept wiederherstellen und ihre sexuellen Beziehungen wiederherstellen?
Strategien für das Management chronischer Beckenschmerzen
Das erste, was zu tun ist, wenn es um chronische Beckenschmerzen geht, ist, einen Gesundheitsdienstleister zu finden, der sich auf die Behandlung spezialisiert hat. Dies kann den Besuch eines Gynäkologen, Urologen, Psychologen oder sogar eines Physiotherapeuten umfassen. Ein Fachmann wird Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der Ihre spezifischen Bedürfnisse und Symptome berücksichtigt. Behandlungsmöglichkeiten können Medikamente, Operationen, Physiotherapie oder Änderungen des Lebensstils wie Gewichtsverlust oder Bewegung sein.
Kommunikation mit Ihrem Partner
Es ist wichtig, offen und ehrlich mit Ihrem Partner über Ihren Zustand zu sein. Erklären Sie, was es ist, wie es Sie betrifft und wie sie Sie in dieser Zeit unterstützen können. Manche Menschen fühlen sich vielleicht unwohl oder schämen sich, über Sex zu sprechen, aber es ist wichtig, einen offenen Dialog zu führen, damit Sie zusammenarbeiten können, um Lösungen zu finden. Möglicherweise müssen Sie Ihre sexuellen Aktivitäten anpassen, neue Positionen ausprobieren oder Gleitmittel oder andere Produkte verwenden, um den Geschlechtsverkehr angenehmer zu gestalten.
Self-Care und Entspannungstechniken
Self-Care-Praktiken wie Meditation, Yoga oder tiefe Atemübungen können helfen, Stress und Anspannung im Zusammenhang mit chronischen Schmerzen zu reduzieren. Es ist auch hilfreich, Ruhe und Entspannung zu priorisieren, was bedeutet, Pausen von den täglichen Aufgaben zu machen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Vermeidung von Auslösern, die Ihre Symptome verschlimmern, wie Koffein oder Alkohol, kann ebenfalls hilfreich sein.
Sexualität und Intimität neu definieren
Chronische Beckenschmerzen können die Art und Weise verändern, wie Sie sexuelle Lust und Intimität erleben. Es kann notwendig sein, zu experimentieren und zu recherchieren, um neue Wege zu finden, sich körperlich und emotional mit Ihrem Partner zu verbinden. Dies kann bedeuten, sich auf nicht durchdringende Aktivitäten wie Massage, Vorspiel oder sensorisches Spiel zu konzentrieren, anstatt zu durchdringen. Dies kann die Einbeziehung von Spielzeug oder Requisiten in den Sex beinhalten, um die Stimulation zu verbessern. Und dazu kann es gehören, emotionale Befriedigung außerhalb traditioneller sexueller Aktivitäten wie Kuscheln, Küssen oder einfach Händchenhalten zu suchen.
Wie können Frauen mit chronischen Beckenschmerzen trotz der körperlichen und emotionalen Herausforderungen, die mit diesen Erkrankungen verbunden sind, ein positives sexuelles Selbstwertgefühl wiederherstellen und ihre sexuellen Beziehungen wiederherstell
Der Prozess der Wiederherstellung eines positiven sexuellen Selbstwertgefühls und der Wiederherstellung sexueller Beziehungen ist für viele Menschen schwierig, kann jedoch für Frauen, die mit chronischen Beckenschmerzen leben, aufgrund der körperlichen und emotionalen Probleme, mit denen sie konfrontiert sind, besonders schwierig sein. Körperliche Symptome wie Muskelkrämpfe, Krämpfe, brennende Empfindungen und Harnfrequenz machen Intimität oft unangenehm oder sogar unmöglich.