Как женщина может восстановить свой сексуальный аппетит после травмирующих событий, таких как изнасилование, нападение, война, насилие или домашнее насилие? Можно ли обратить вспять потерю либидо из-за родов с помощью натуральных средств или медицинских вмешательств? Влияет ли болезнь на способность чувствовать удовольствие во время секса? Это одни из самых распространенных опасений, которые возникают у многих людей по поводу своей сексуальной жизни после того, как они переживают трудные жизненные времена.
Хотя нет единого ответа для всех, исследования показали, что восстановление сексуального желания после травмы, болезни или родов требует времени, терпения и сострадания к себе. Это также влечет за собой понимание того, как эти события повлияли на физическое и эмоциональное благополучие человека, и работу по его восстановлению. Давайте рассмотрим, что вам нужно знать о восстановлении либидо после травмы, беременности или болезни.
Поймите влияние травмы на сексуальность
Травматический опыт может заставить человека чувствовать беспокойство, страх и гипервигилант, которые могут повлиять на все его тело и разум. Это связано с тем, что травма активирует систему реагирования «сражайся или беги», заставляя организм выделять гормоны, такие как кортизол и адреналин, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и артериального давления. В результате люди часто оказываются подавленными сильным чувством стресса и тревоги, которые нарушают их повседневную работу, включая их сексуальное здоровье.
Для женщин, которые испытывают травму, это означает, что им может быть трудно расслабиться и наслаждаться интимностью, приводя к тому, что они вообще теряют интерес к сексу.
Кроме того, они могут развить негативные убеждения о себе и других относительно своих сексуальных желаний и потребностей, Как справиться с сексуальными побочными эффектами травмы
Чтобы устранить сексуальные побочные эффекты травмы, эксперты рекомендуют обратиться за профессиональной помощью к поставщикам психиатрических услуг, таким как психологи и терапевты. Они не советуют полагаться исключительно на меры самопомощи, такие как чтение книг или просмотр видео, поскольку они могут быть неэффективными без надлежащего руководства. Хороший способ начать - это поговорить с обученным консультантом о том, как травма повлияла на сексуальную жизнь человека, и изучить стратегии улучшения близости с партнером.
Одна из стратегий - практиковать методы медитации осознанности, чтобы снизить уровень стресса во время секса. Другой - установление границ перед участием в сексуальной активности, например, согласование того, какие действия запрещены или приемлемы. Это также может помочь открыто и честно общаться с партнерами о сексуальных желаниях, ожиданиях и фантазиях.
Восстановление желания после родов
Роды - это еще одно событие, которое может повлиять на сексуальное здоровье, особенно для новых матерей. Физические изменения, вызванные беременностью и родами, могут привести к низкому либидо, сухость влагалища и трудности с достижением оргазма.
Кроме того, послеродовая депрессия или беспокойство могут затруднить чувство комфорта, достаточное для секса.
Хотя нет быстрых решений этих проблем, матери могут постепенно восстанавливать свое половое влечение с помощью различных модификаций образа жизни, в том числе заниматься спортом, хорошо питаться, много отдыхать, снижать уровень стресса и общаться со своими партнерами об их потребностях. Мастурбация также является отличным инструментом для повторного открытия удовольствия и возбуждения.
Более того, медицинские вмешательства, такие как заместительная гормональная терапия (ЗГТ) или антидепрессанты в низких дозах, могут помочь.
Например, ЗГТ помогает восстановить естественный баланс эстрогена и прогестерона в организме, что может повысить либидо. Антидепрессанты в низких дозах, такие как сертралин, безопасны для кормящих матерей, которые хотят возродить свои романтические отношения, не причиняя вреда своим детям.
Сексуальные побочные эффекты болезней
Наконец, некоторые заболевания могут вызывать снижение сексуальной функции и желания, включая рак, диабет, болезни сердца, инсульт или неврологические расстройства.Эти состояния могут привести к эректильной дисфункции, сухости влагалища, болезненному сексу, усталости и другим симптомам, которые мешают людям полностью наслаждаться интимностью.
Для решения этих проблем врачи рекомендуют сначала лечить основное состояние. Это может включать лекарства, операции или альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание или массаж.
Кроме того, изменения образа жизни, такие как отказ от курения, снижение потребления алкоголя или потеря веса, могут улучшить сексуальную активность.
Практика методов самообслуживания, таких как йога, медитация и осознанные дыхательные упражнения, также может помочь людям, борющимся с проблемами со здоровьем. И, наконец, открытый разговор о своих проблемах с доверенными партнерами или членами семьи может помочь облегчить чувство изоляции и стыда, позволяя им найти поддержку и связь в трудные времена.
Как женщины восстанавливают сексуальное желание после травмы, родов или болезни?
Женщины могут восстановить свое сексуальное желание несколькими методами. Во-первых, настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к профессионалам, таким как терапевты или консультанты, которые специализируются на этих вопросах. Во-вторых, участие в практиках самообслуживания, таких как физические упражнения, йога, медитация и здоровое питание, также может улучшить сексуальное функционирование. Кроме того, улучшение коммуникации с партнерами и решение основных проблем отношений может быть полезным.