Como uma mulher pode recuperar seu apetite sexual após eventos traumáticos como violação, agressão, guerra, violência ou violência doméstica? É possível reverter a perda de libido devido ao parto através de remédios naturais ou intervenções médicas? A doença afeta a capacidade de sentir prazer durante o sexo? Esta é uma das preocupações mais comuns que muitas pessoas têm sobre suas vidas sexuais depois de passarem por momentos difíceis.
Embora não haja uma resposta única para todos, a pesquisa mostrou que recuperar o desejo sexual após um trauma, doença ou parto requer tempo, paciência e compaixão por si mesmo. Isso também implica entender como estes eventos afetaram o bem-estar físico e emocional do indivíduo e o trabalho de reconstrução. Vamos ver o que você precisa saber sobre a recuperação da libido após o trauma, gravidez ou doença.
Entenda o impacto do trauma na sexualidade
A experiência traumática pode fazer com que a pessoa sinta ansiedade, medo e hipervigilante que podem afetar todo o seu corpo e mente. Isto porque o trauma ativa o sistema de resposta «luta ou corre», forçando o corpo a emitir hormônios como cortisol e adrenalina, o que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. Como resultado, as pessoas são muitas vezes reprimidas por um forte sentimento de estresse e ansiedade que perturbam o seu trabalho diário, incluindo sua saúde sexual.
Para as mulheres que sofrem lesões, isso significa que podem ter dificuldade para relaxar e desfrutar da intimidade, levando-as a perder o interesse pelo sexo.
Além disso, eles podem desenvolver crenças negativas sobre si mesmos e sobre os seus desejos e necessidades sexuais, Como lidar com os efeitos colaterais sexuais do trauma
Para eliminar os efeitos colaterais sexuais do trauma, os especialistas recomendam que os provedores de serviços psiquiátricos, como psicólogos e terapeutas, procurem ajuda profissional. Eles não aconselham confiar exclusivamente em medidas de auto-ajuda, tais como ler livros ou ver vídeos, porque eles podem ser ineficazes sem orientação adequada. Uma boa maneira de começar é conversar com um consultor treinado sobre como o trauma afetou a vida sexual de uma pessoa e explorar estratégias para melhorar a intimidade com o parceiro.
Uma das estratégias é praticar técnicas de meditação de conscientização para reduzir os níveis de estresse durante o sexo. O outro é estabelecer limites antes de se envolver em atividades sexuais, por exemplo, concordando que ações são proibidas ou aceitáveis. Também pode ajudar a falar abertamente e honestamente com os parceiros sobre desejos sexuais, expectativas e fantasias.
Recuperar o desejo após o parto
O parto é outro evento que pode afetar a saúde sexual, especialmente para as novas mães. Alterações físicas causadas por gravidez e parto podem levar a baixa libido, secura vaginal e dificuldades para alcançar o orgasmo.
Além disso, depressão pós-parto ou ansiedade podem dificultar a sensação de conforto suficiente para o sexo.
Embora não haja soluções rápidas para estes problemas, as mães podem gradualmente recuperar sua atração sexual através de várias modificações de estilo de vida, incluindo esportes, comer bem, descansar muito, reduzir o nível de estresse e comunicar com seus parceiros sobre suas necessidades. A masturbação também é uma ótima ferramenta para reaproveitar o prazer e a excitação.
Além disso, intervenções médicas como terapia hormonal substituta (ZGT) ou antidepressivos em doses baixas podem ajudar.
Por exemplo, o ZGT ajuda a restaurar o equilíbrio natural entre estrogênio e progesterona no corpo, o que pode aumentar a libido.Antidepressivos em doses baixas, como sertralina, são seguros para mães amamentadoras que querem reativar suas relações românticas sem prejudicar seus filhos.
Efeitos colaterais sexuais de doenças
Finalmente, algumas doenças podem causar redução da função sexual e do desejo, incluindo câncer, diabetes, doenças cardíacas, AVC ou distúrbios neurológicos. Estas condições podem causar disfunção erétil, vagina seca, sexo doloroso, cansaço e outros sintomas que impedem as pessoas de desfrutar completamente da intimidade.
Para resolver estes problemas, os médicos recomendam que a condição principal seja tratada primeiro. Isto pode incluir medicamentos, cirurgias ou tratamentos alternativos, tais como acupuntura ou massagem.
Além disso, mudanças no estilo de vida, como parar de fumar, reduzir o consumo de álcool ou perder peso, podem melhorar a atividade sexual.
Práticas de autoatendimento, tais como ioga, meditação e exercícios respiratórios conscientes, também podem ajudar pessoas que lutam contra problemas de saúde. Finalmente, uma conversa aberta sobre seus problemas com parceiros de confiança ou familiares pode ajudar a aliviar a sensação de isolamento e vergonha, permitindo-lhes encontrar apoio e conexão em momentos difíceis.
Como é que as mulheres recuperam o desejo sexual após o trauma, o parto ou a doença?
As mulheres podem restaurar seu desejo sexual com vários métodos. Em primeiro lugar, é muito aconselhável pedir ajuda a profissionais como terapeutas ou consultores especializados nestas questões. Em segundo lugar, participar de práticas de autoatendimento, como exercícios físicos, ioga, meditação e alimentação saudável, também pode melhorar o funcionamento sexual. Além disso, melhorar a comunicação com os parceiros e resolver os principais problemas de relacionamento pode ser útil.