Wie kann eine Frau ihren sexuellen Appetit nach traumatischen Ereignissen wie Vergewaltigung, Körperverletzung, Krieg, Gewalt oder häuslicher Gewalt wiederherstellen? Kann der Verlust der Libido durch die Geburt mit natürlichen Mitteln oder medizinischen Eingriffen rückgängig gemacht werden? Beeinflusst die Krankheit die Fähigkeit, beim Sex Freude zu empfinden? Dies sind einige der häufigsten Bedenken, die viele Menschen über ihr Sexualleben haben, nachdem sie schwierige Lebenszeiten durchgemacht haben. Obwohl es keine einheitliche Antwort für alle gibt, hat die Forschung gezeigt, dass die Wiederherstellung des sexuellen Verlangens nach Trauma, Krankheit oder Geburt Zeit, Geduld und Selbstmitgefühl erfordert. Es beinhaltet auch das Verständnis, wie diese Ereignisse das körperliche und emotionale Wohlbefinden einer Person beeinflusst haben, und die Arbeit, sie wiederherzustellen. Schauen wir uns an, was Sie über die Wiederherstellung der Libido nach einer Verletzung, Schwangerschaft oder Krankheit wissen müssen.
Verstehen Sie die Auswirkungen von Traumata auf die Sexualität
Traumatische Erfahrungen können dazu führen, dass sich eine Person ängstlich, ängstlich und hypervigilant fühlt, was sich auf ihren gesamten Körper und Geist auswirken kann. Dies liegt daran, dass das Trauma das Kampf- oder Fluchtreaktionssystem aktiviert, wodurch der Körper Hormone wie Cortisol und Adrenalin freisetzt, was zu einer Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutdrucks führt. Infolgedessen werden Menschen oft von starken Gefühlen von Stress und Angst überwältigt, die ihre tägliche Arbeit stören, einschließlich ihrer sexuellen Gesundheit. Für Frauen, die ein Trauma erleben, bedeutet dies, dass es für sie schwierig sein kann, sich zu entspannen und Intimität zu genießen, was dazu führt, dass sie das Interesse an Sex ganz verlieren. Darüber hinaus können sie negative Überzeugungen über sich selbst und andere in Bezug auf ihre sexuellen Wünsche und Bedürfnisse entwickeln, Wie man mit den sexuellen Nebenwirkungen von Trauma umgeht
Um die sexuellen Nebenwirkungen von Trauma zu beseitigen, empfehlen Experten, professionelle Hilfe von psychiatrischen Dienstleistern wie Psychologen und Therapeuten zu suchen. Sie raten davon ab, sich ausschließlich auf Selbsthilfemaßnahmen wie das Lesen von Büchern oder das Ansehen von Videos zu verlassen, da diese ohne angemessene Anleitung unwirksam sein können. Ein guter Anfang ist es, mit einem ausgebildeten Berater darüber zu sprechen, wie sich das Trauma auf das Sexualleben einer Person ausgewirkt hat, und Strategien zu erkunden, um die Intimität mit einem Partner zu verbessern.
Eine Strategie besteht darin, Achtsamkeitsmeditationstechniken zu üben, um den Stress beim Sex zu reduzieren. Eine andere ist die Festlegung von Grenzen vor der Teilnahme an sexuellen Aktivitäten, zum Beispiel die Vereinbarung, welche Handlungen verboten oder akzeptabel sind. Es kann auch helfen, offen und ehrlich mit Partnern über sexuelle Wünsche, Erwartungen und Fantasien zu kommunizieren.
Die Wiederherstellung des Verlangens nach der Geburt
Die Geburt ist ein weiteres Ereignis, das die sexuelle Gesundheit beeinträchtigen kann, insbesondere für neue Mütter. Körperliche Veränderungen, die durch Schwangerschaft und Geburt verursacht werden, können zu geringer Libido, vaginaler Trockenheit und Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus führen. Auch postpartale Depressionen oder Angstzustände können es schwierig machen, sich ausreichend wohl zu fühlen, um Sex zu haben. Obwohl es keine schnellen Lösungen für diese Probleme gibt, können Mütter allmählich ihr sexuelles Verlangen durch verschiedene Änderungen des Lebensstils wiederherstellen, einschließlich Bewegung, gutes Essen, viel Ruhe, Stressabbau und Kommunikation mit ihren Partnern über ihre Bedürfnisse. Masturbation ist auch ein großartiges Werkzeug, um Vergnügen und Erregung wiederzuentdecken. Darüber hinaus können medizinische Interventionen wie Hormonersatztherapie (HRT) oder niedrig dosierte Antidepressiva helfen. Zum Beispiel hilft HRT, das natürliche Gleichgewicht von Östrogen und Progesteron im Körper wiederherzustellen, was die Libido steigern kann.Niedrig dosierte Antidepressiva wie Sertralin sind sicher für stillende Mütter, die ihre romantische Beziehung wiederbeleben wollen, ohne ihre Babys zu verletzen.
Sexuelle Nebenwirkungen von Krankheiten
Schließlich können einige Krankheiten eine Abnahme der sexuellen Funktion und des Verlangens verursachen, einschließlich Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall oder neurologische Störungen. Diese Bedingungen können zu erektiler Dysfunktion, vaginaler Trockenheit, schmerzhaftem Sex, Müdigkeit und anderen Symptomen führen, die verhindern, dass Menschen Intimität vollständig genießen. Um diese Probleme zu lösen, empfehlen Ärzte, zuerst die zugrunde liegende Erkrankung zu behandeln. Dies kann Medikamente, Operationen oder alternative Behandlungen wie Akupunktur oder Massage umfassen. Darüber hinaus können Änderungen des Lebensstils, wie das Aufhören mit dem Rauchen, die Verringerung des Alkoholkonsums oder der Gewichtsverlust, die sexuelle Aktivität verbessern. Das Üben von Selbsthilfetechniken wie Yoga, Meditation und achtsamen Atemübungen kann auch Menschen helfen, die mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben. Und schließlich kann ein offenes Gespräch über Ihre Probleme mit vertrauenswürdigen Partnern oder Familienmitgliedern dazu beitragen, Gefühle der Isolation und Scham zu lindern, indem sie Unterstützung und Verbindung in schwierigen Zeiten finden.
Wie stellen Frauen nach einer Verletzung, Geburt oder Krankheit das sexuelle Verlangen wieder her?
Frauen können ihr sexuelles Verlangen auf verschiedene Weise wiederherstellen. Zunächst wird dringend empfohlen, Hilfe von Fachleuten wie Therapeuten oder Beratern zu suchen, die sich auf diese Fragen spezialisiert haben. Zweitens kann die Teilnahme an Selbsthilfepraktiken wie Bewegung, Yoga, Meditation und gesunder Ernährung auch die sexuelle Funktion verbessern. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, die Kommunikation mit Partnern zu verbessern und die zugrunde liegenden Beziehungsprobleme anzugehen.