Comment une femme peut-elle retrouver son appétit sexuel après des événements traumatisants comme le viol, l'agression, la guerre, la violence ou la violence conjugale? La perte de libido due à l'accouchement peut-elle être inversée par des moyens naturels ou des interventions médicales? La maladie affecte-t-elle la capacité de ressentir du plaisir pendant les rapports sexuels? Ce sont quelques-unes des préoccupations les plus courantes de beaucoup de gens au sujet de leur vie sexuelle après avoir vécu des moments difficiles de la vie.
Bien qu'il n'y ait pas de réponse unique pour tous, les études ont montré que le rétablissement du désir sexuel après une blessure, une maladie ou un accouchement prend du temps, de la patience et de la compassion pour soi-même. Cela implique également de comprendre comment ces événements ont influencé le bien-être physique et émotionnel d'une personne et de travailler à son rétablissement. Examinons ce que vous devez savoir sur le rétablissement de la libido après une blessure, une grossesse ou une maladie.
Comprendre les effets du traumatisme sur la sexualité
L'expérience traumatique peut faire ressentir à une personne de l'anxiété, de la peur et de l'hypervigilant qui peuvent affecter tout son corps et son esprit. C'est parce que le traumatisme active le système de réponse « combat ou cours », forçant le corps à libérer des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline, ce qui entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. En conséquence, les gens sont souvent déprimés par un fort sentiment de stress et d'anxiété qui perturbe leur travail quotidien, y compris leur santé sexuelle.
Pour les femmes qui vivent un traumatisme, cela signifie qu'elles peuvent avoir du mal à se détendre et à profiter de l'intimité, ce qui les amène à perdre leur intérêt pour le sexe.
En outre, ils peuvent développer des croyances négatives sur eux-mêmes et les autres concernant leurs désirs et besoins sexuels, Comment faire face aux effets secondaires sexuels du traumatisme
Pour éliminer les effets secondaires sexuels du traumatisme, les experts recommandent de demander une aide professionnelle aux fournisseurs de services psychiatriques, tels que les psychologues et les thérapeutes. Ils ne recommandent pas de s'appuyer uniquement sur des mesures d'auto-assistance, comme lire des livres ou regarder des vidéos, car elles peuvent être inefficaces sans un guide approprié. Une bonne façon de commencer est de parler avec un conseiller formé de l'impact du traumatisme sur la vie sexuelle d'une personne et d'explorer des stratégies pour améliorer l'intimité avec son partenaire.
L'une des stratégies est de pratiquer des techniques de méditation de conscience pour réduire le niveau de stress pendant les rapports sexuels. L'autre est de fixer des limites avant de participer à des activités sexuelles, par exemple en négociant quelles actions sont interdites ou acceptables. Il peut également aider à communiquer ouvertement et honnêtement avec les partenaires sur les désirs sexuels, les attentes et les fantasmes.
Le rétablissement du désir après l'accouchement
L'accouchement est un autre événement qui peut affecter la santé sexuelle, en particulier pour les nouvelles mères. Les changements physiques causés par la grossesse et l'accouchement peuvent entraîner une faible libido, une sécheresse vaginale et des difficultés à atteindre l'orgasme.
En outre, la dépression postnatale ou l'anxiété peuvent entraver le sentiment de confort suffisant pour le sexe.
Bien qu'il n'y ait pas de solutions rapides à ces problèmes, les mères peuvent récupérer progressivement leur attraction sexuelle par diverses modifications du mode de vie, y compris le sport, la bonne nutrition, le repos, la réduction du stress et la communication avec leurs partenaires sur leurs besoins. La masturbation est aussi un excellent outil pour redécouvrir le plaisir et l'excitation.
De plus, des interventions médicales telles que des traitements hormonaux substitutifs (THS) ou des antidépresseurs à faible dose peuvent aider.
Par exemple, le ZGT aide à rétablir l'équilibre naturel de l'oestrogène et de la progestérone dans le corps, ce qui peut augmenter la libido.Les antidépresseurs à faible dose, comme la sertraline, sont sans danger pour les mères allaitantes qui veulent renaître leur relation amoureuse sans nuire à leurs enfants.
Effets secondaires sexuels des maladies
Enfin, certaines maladies peuvent entraîner une diminution de la fonction et du désir sexuels, y compris le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou les troubles neurologiques. Ces conditions peuvent entraîner la dysfonction érectile, la sécheresse vaginale, le sexe douloureux, la fatigue et d'autres symptômes qui empêchent les gens de profiter pleinement de l'intimité.
Pour résoudre ces problèmes, les médecins recommandent de traiter d'abord l'état sous-jacent. Il peut s'agir de médicaments, de chirurgie ou de traitements alternatifs tels que l'acupuncture ou le massage.
En outre, les changements de mode de vie, tels que l'abandon du tabac, la réduction de la consommation d'alcool ou la perte de poids, peuvent améliorer l'activité sexuelle.
La pratique de techniques de libre-service telles que le yoga, la méditation et l'exercice respiratoire éclairé peut également aider les personnes aux prises avec des problèmes de santé. Enfin, une conversation ouverte sur leurs problèmes avec des partenaires de confiance ou des membres de la famille peut aider à soulager les sentiments d'isolement et de honte en leur permettant de trouver du soutien et de se connecter dans les moments difficiles.
Comment les femmes rétablissent-elles le désir sexuel après une blessure, un accouchement ou une maladie ?
Les femmes peuvent restaurer leur désir sexuel par plusieurs méthodes. Tout d'abord, il est fortement recommandé de demander l'aide de professionnels tels que des thérapeutes ou des conseillers spécialisés dans ces questions. Deuxièmement, la participation à des pratiques de libre-service telles que l'exercice, le yoga, la méditation et une alimentation saine peut également améliorer le fonctionnement sexuel. En outre, une meilleure communication avec les partenaires et la résolution des problèmes sous-jacents de la relation peuvent être utiles.