Jak kobieta może odzyskać swój apetyt seksualny po traumatycznych wydarzeniach, takich jak gwałt, napaść, wojna, przemoc lub przemoc domowa? Czy utrata libido z powodu porodu może być odwrócona naturalnymi środkami lub interwencjami medycznymi? Czy choroba wpływa na zdolność do odczuwania przyjemności podczas seksu? Są to jedne z najczęstszych obaw wielu ludzi o swoje życie seksualne po przeżyciu trudnych czasów w życiu.
Chociaż nie ma pojedynczej odpowiedzi dla wszystkich, badania wykazały, że odzyskanie pożądania seksualnego po traumie, chorobie lub porodzie wymaga czasu, cierpliwości i współczucia. Wiąże się to również ze zrozumieniem, jak te wydarzenia wpłynęły na fizyczne i emocjonalne samopoczucie człowieka oraz pracą nad ich przywróceniem. Przyjrzyjmy się temu, co musisz wiedzieć o przywróceniu libido po urazie, ciąży lub chorobie.
Zrozumieć wpływ urazu na seksualność
Traumatyczne doświadczenia mogą sprawić, że człowiek czuje się zaniepokojony, przerażony i nadwrażliwy, co może wpływać na całe jego ciało i umysł. Jest tak dlatego, że uraz aktywuje system reakcji walki lub lotu, powodując, że organizm uwalnia hormony, takie jak kortyzol i adrenalina, co prowadzi do zwiększenia częstości akcji serca i ciśnienia krwi. W rezultacie ludzie często są przytłoczeni intensywnymi uczuciami stresu i niepokoju, które zakłócają ich codzienną pracę, w tym zdrowie seksualne.
Dla kobiet, które doświadczają urazu, oznacza to, że mogą walczyć o relaks i cieszyć się intymnością, co prowadzi do utraty zainteresowania seksem w ogóle.
Dodatkowo, mogą rozwijać negatywne przekonania o sobie i innych dotyczących ich pragnień i potrzeb seksualnych, Jak radzić sobie z seksualnymi skutkami ubocznymi urazu
Aby zająć się seksualnymi skutkami ubocznymi urazu, eksperci zalecają poszukiwanie profesjonalnej pomocy u dostawców zdrowia psychicznego, takich jak psychologowie i terapeuci. Odradzają poleganie wyłącznie na środkach samopomocy, takich jak czytanie książek czy oglądanie filmów, ponieważ mogą one być nieskuteczne bez odpowiednich wskazówek. Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest porozmawianie z wyszkolonym doradcą o tym, jak uraz wpłynął na życie seksualne człowieka i zbadanie strategii poprawy intymności z partnerem.
Jedną ze strategii jest praktykowanie technik medytacji uważności w celu zmniejszenia poziomu stresu podczas seksu. Innym jest ustalenie granic przed zaangażowaniem się w działalność seksualną, takich jak uzgodnienie, które działania są zabronione lub dopuszczalne. Może również pomóc w otwartej i uczciwej komunikacji z partnerami na temat pragnień seksualnych, oczekiwań i fantazji.
Odzyskiwanie pożądania po porodzie
Poród jest kolejnym zdarzeniem, które może wpływać na zdrowie seksualne, zwłaszcza dla nowych matek. Zmiany fizyczne spowodowane ciążą i porodem mogą prowadzić do niskiego libido, suchości pochwy i trudności z osiągnięciem orgazmu.
Również depresja poporodowa lub niepokój może utrudniać samopoczucie dla seksu.
Chociaż nie ma szybkich rozwiązań tych problemów, matki mogą stopniowo odzyskać swój popęd płciowy poprzez różne modyfikacje stylu życia, w tym ćwiczenia, jedzenie dobrze, uzyskanie dużo odpoczynku, zmniejszenie stresu i komunikowanie się z partnerami o ich potrzebach. Masturbacja jest również doskonałym narzędziem do ponownego odkrywania przyjemności i podniecenia. Ponadto mogą pomóc interwencje medyczne, takie jak hormonalna terapia zastępcza (HRT) lub małe dawki leków przeciwdepresyjnych.
Na przykład HRT pomaga przywrócić organizmowi naturalną równowagę estrogenów i progesteronu, co może zwiększyć libido. Niskie dawki leków przeciwdepresyjnych, takich jak sertralina, są bezpieczne dla matek karmiących piersią, które chcą odtworzyć swój romantyczny związek bez szkody dla dzieci.
Skutki seksualne choroby
W końcu niektóre choroby mogą powodować zmniejszenie funkcji seksualnych i pożądania, w tym raka, cukrzycy, chorób serca, udaru mózgu lub zaburzeń neurologicznych. Warunki te mogą prowadzić do zaburzeń erekcji, suchości pochwy, bolesnego seksu, zmęczenia i innych objawów, które uniemożliwiają ludziom pełne korzystanie z intymności.
Aby rozwiązać te problemy, lekarze zalecają najpierw leczenie choroby podstawowej. Może to obejmować leki, zabiegi chirurgiczne lub alternatywne zabiegi, takie jak akupunktura lub masaż. Ponadto zmiany stylu życia, takie jak rzucenie palenia, zmniejszenie spożycia alkoholu lub utrata wagi, mogą poprawić aktywność seksualną.
Ćwiczenie technik pielęgnacji własnej, takich jak joga, medytacja i umysłowe ćwiczenia oddechowe, może również pomóc osobom zmagającym się z problemami zdrowotnymi. I wreszcie, mówienie otwarcie o swoich problemach z zaufanymi partnerami lub członkami rodziny może pomóc złagodzić uczucia izolacji i wstydu, pozwalając im znaleźć wsparcie i połączenie w trudnych czasach.
Jak kobiety odzyskują pożądanie seksualne po urazie, porodzie lub chorobie?
Kobiety mogą odzyskać swoje pragnienie seksualne za pomocą kilku metod. Po pierwsze, zdecydowanie zaleca się szukanie pomocy u specjalistów, takich jak terapeutów lub doradców, którzy specjalizują się w tych kwestiach. Po drugie, udział w praktykach samoobrony, takich jak ćwiczenia, joga, medytacja i zdrowe jedzenie, może również poprawić funkcjonowanie seksualne. Ponadto korzystna może okazać się poprawa komunikacji z partnerami i rozwiązywanie problemów leżących u podstaw stosunków.