強姦、暴行、戦争、暴力、家庭内暴力などの外傷的な出来事の後、女性はどのように性欲を取り戻すことができますか？出産による性欲の喪失は、自然療法や医療介入で逆転することができますか？病気は性の間に喜びを感じる能力に影響しますか？これらは、多くの人々が人生の困難な時期を経験した後、彼らの性生活について持っている最も一般的な恐怖のいくつかです。
すべての人に単一の答えはありませんが、トラウマ、病気や出産後に性欲を取り戻すには、時間、忍耐、自己思いやりが必要であることが研究で示されています。また、これらの出来事が人の身体的および感情的幸福にどのように影響したかを理解し、それらを回復するために働くことも必要です。傷害、妊娠、または病気の後で性欲を回復することについて知っておく必要があるものを見てみましょう。
セクシュアリティへのトラウマの影響を理解する
トラウマ経験は、人に不安を感じさせることができます、恐怖と過敏、それは彼らの全身と心に影響を与えることができます。これは、怪我が戦闘または飛行応答システムを活性化し、体がコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンを放出し、心拍数と血圧が増加するためです。その結果、性的健康を含む日常の仕事を妨害するストレスや不安の激しい感情に圧倒されることがよくあります。
トラウマを経験する女性のために、これは彼らがリラックスして親密さを楽しむために苦労するかもしれないことを意味します、彼らは完全にセックスへの興味を失うにつながります。
さらに、彼らは自分自身と他の彼らの性的欲求とニーズに関する否定的な信念を開発することができます。、トラウマの性的副作用に対処する方法
トラウマの性的副作用に対処するために、専門家は、心理学者やセラピストなどの精神医療提供者から専門家を求めることをお勧めします。彼らは、本を読んだり、ビデオを見たりするなどのセルフヘルプ対策だけに頼らないようにアドバイスしています。開始する良い方法は、トラウマが人の性生活にどのように影響を与えているかについて訓練されたカウンセラーに話し、パートナーとの親密さを向上させるための戦略を探ることです。
1つの戦略は、セックス中のストレスレベルを減らすためにマインドフルネス瞑想技術を実践することです。もう1つは、禁止または許容される活動に同意するなど、性行為に従事する前に境界を設定することです。また、性欲、期待、空想についてのパートナーと公然と正直にコミュニケーションをとるのにも役立ちます。
出産後の欲望を取り戻す
出産は、特に新しい母親のために、性的健康に影響を与える可能性のある別のイベントです。妊娠と出産によって引き起こされる身体的変化は、低い性欲、膣乾燥、およびオルガスムに達することが困難につながる可能性があります。
また、産後うつ病や不安は、セックスのために十分に快適に感じることを困難にすることができます。
これらの問題への迅速な修正はありませんが、母親は、運動を含む、様々なライフスタイルの変更を通じて徐々にセックスドライブを取り戻すことができます、よく食べる、多くの休息を得る、ストレスを軽減し、彼らのニーズについてのパートナーとのコミュニケーション。マスターベーションはまた、喜びと興奮を再発見するための素晴らしいツールです。
さらに、ホルモン補充療法（HRT）や低用量抗うつ薬などの医療介入が役立ちます。
例えば、HRTはエストロゲンとプロゲステロンの体の自然なバランスを回復させるのに役立ちます。セルトラリンなどの低用量抗うつ薬は、子供を傷つけることなくロマンチックな関係を取り戻したい母乳育児母親にとって安全です。
病気の性的副作用
最後に、いくつかの疾患は、癌、糖尿病、心臓病、脳卒中、または神経疾患を含む性機能と欲求の低下を引き起こす可能性があります。これらの条件は、勃起不全、膣乾燥、痛みを伴う性別、疲労、および人々が完全に親密さを楽しむことを妨げる他の症状につながる可能性があります。
これらの問題に対処するために、医師はまず根本的な状態を治療することをお勧めします。これには、薬、手術、または鍼治療やマッサージなどの代替治療が含まれます。さらに、喫煙をやめる、アルコール消費を減らす、または体重を減らすなどのライフスタイルの変化は、性行為を改善することができます。
ヨガ、瞑想、マインドフルな呼吸エクササイズなどのセルフケア技術を実践することは、健康問題に苦しんでいる人々を助けることもできます。そして最後に、信頼できるパートナーや家族とあなたの問題について率直に話すことは、孤立と恥の感情を軽減するのに役立ち、困難な時期にサポートと接続を見つけることができます。
女性は傷害、出産または病気の後で性欲をいかに取り戻しますか。
女性はいくつかの方法で性欲を取り戻すことができます。まず、これらの問題を専門とするセラピストやカウンセラーなどの専門家に助けを求めることを強くお勧めします。第二に、運動、ヨガ、瞑想、健康的な食事などのセルフケアの実践への参加は、性的機能を改善することもできます。さらに、パートナーとのコミュニケーションを改善し、根本的な関係の問題に対処することは有益です。