Парам, которые пережили крупное жизненное событие, такое как война, стихийное бедствие, жестокое обращение, трагедия или болезнь, которая резко меняет их взгляд на жизнь, может быть трудно восстановить эмоциональные связи друг с другом впоследствии. Все потому, что у них разные взгляды на то, как справиться со стрессом и справиться с потерей, что может привести к недопониманию и конфликту внутри отношений. Когда это происходит, пары должны работать вместе, чтобы пересмотреть свои эмоциональные границы, чтобы оба партнера чувствовали себя в безопасности и поддерживались, а также уважали потребности друг друга.
Один из способов сделать это - установить четкие правила общения относительно личного пространства и прикосновений.
Если один партнер стал более чувствительным после травмы и не хочет физического контакта без предупреждения, другой партнер должен уважать это правило и не инициировать интимную близость, не спросив сначала разрешения. В то же время, если другой партнер чувствует себя отвергнутым, когда это происходит, он или она должны попытаться понять, откуда приходит его/ее супруг, вместо того, чтобы проталкивать его/ее собственные желания.
Еще одна важная стратегия для пар в этой ситуации - практиковать навыки активного прослушивания, проявляя интерес к тому, что говорят друг друга, а не прерывая или осуждая их. Признавая чувства друг друга и подтверждая их (например, «Я знаю, что вы должны чувствовать себя напуганными прямо сейчас»), пары могут укрепить доверие между собой и снизить напряженность вокруг таких тем, как секс или деньги. Также полезно, чтобы партнеры по очереди делились своими чувствами, не перебивая друг друга, пока обе стороны не будут услышаны полностью.
Пары должны следить за тем, чтобы у них были регулярные свидания или занятия вне дома, где они проводят качественное время в одиночестве, общаясь без отвлекающих факторов, таких как телевидение или телефоны. Это позволяет им общаться на более глубоком уровне, чем просто обсуждать повседневную логистику, например, готовить ужин или оплачивать счета.
Пересмотр эмоциональных границ требует терпения и усилий с обеих сторон, но может помочь укрепить связь между двумя людьми, которые глубоко любят друг друга, несмотря на сложные обстоятельства. С открытостью и состраданием друг к другу даже пары с разными точками зрения могут найти новые способы эмоционального общения после того, как травмирующее событие изменит все остальное в их жизни.
Как пары пересматривают эмоциональные границы после того, как мировоззрение одного партнера было глубоко изменено травмой?
После травмирующего опыта одного партнера его эмоции обычно становятся более изменчивыми и непредсказуемыми. Это может привести к напряженности и конфликту в отношениях, поскольку нетравматичный партнер может не знать, как правильно или эффективно реагировать. Пары могут работать через это, создавая пространство для открытого общения, позволяя обоим партнерам свободно и честно выражать себя и обращаясь за профессиональной помощью, если это необходимо.