Les couples qui ont vécu un événement majeur de la vie, comme une guerre, une catastrophe naturelle, des mauvais traitements, une tragédie ou une maladie qui modifie radicalement leur vision de la vie, peuvent avoir du mal à rétablir des liens émotionnels entre eux par la suite. C'est parce qu'ils ont des opinions différentes sur la façon de gérer le stress et la perte, ce qui peut conduire à des malentendus et des conflits au sein d'une relation. Lorsque cela se produit, les couples doivent travailler ensemble pour redéfinir leurs limites émotionnelles afin que les deux partenaires se sentent en sécurité et soutenus, tout en respectant les besoins de l'autre.
Une façon de le faire est d'établir des règles claires de communication concernant l'espace personnel et le toucher.
Si un partenaire est devenu plus sensible après une blessure et ne veut pas de contact physique sans avertissement, l'autre partenaire doit respecter cette règle et ne pas initier l'intimité sans demander d'abord la permission. En même temps, si l'autre partenaire se sent rejeté quand cela se produit, il doit essayer de comprendre d'où vient son conjoint au lieu de pousser ses propres désirs.
Une autre stratégie importante pour les couples dans cette situation est de pratiquer les compétences d'écoute active, en s'intéressant à ce qu'ils se disent, plutôt que de les interrompre ou de les condamner. En reconnaissant les sentiments des uns et des autres et en les confirmant (par exemple, « Je sais que vous devez avoir peur en ce moment »), les couples peuvent renforcer la confiance entre eux et réduire les tensions autour de sujets comme le sexe ou l'argent. Il est également utile que les partenaires partagent leurs sentiments à tour de rôle sans s'interrompre jusqu'à ce que les deux parties soient pleinement entendues.
Les couples doivent s'assurer qu'ils ont des rendez-vous réguliers ou des cours à l'extérieur de la maison, où ils passent du temps de qualité seuls à communiquer sans distraction, comme la télévision ou les téléphones. Cela leur permet de communiquer à un niveau plus profond que de simplement discuter de la logistique quotidienne, par exemple en préparant un dîner ou en payant des factures.
La redéfinition des frontières émotionnelles exige de la patience et des efforts des deux côtés, mais peut aider à renforcer le lien entre deux personnes qui s'aiment profondément, malgré les circonstances difficiles. Avec l'ouverture et la compassion des uns et des autres, même les couples aux points de vue différents peuvent trouver de nouvelles façons de communiquer émotionnellement une fois qu'un événement traumatisant aura changé tout le reste de leur vie.
Comment les couples revisitent-ils les limites émotionnelles après que la vision du monde d'un partenaire a été profondément modifiée par le traumatisme ?
Après l'expérience traumatisante d'un partenaire, ses émotions deviennent généralement plus variables et imprévisibles. Cela peut entraîner des tensions et des conflits dans les relations, car un partenaire non traumatique peut ne pas savoir comment réagir correctement ou efficacement. Les couples peuvent travailler à travers cela, créant un espace de communication ouverte, permettant aux deux partenaires de s'exprimer librement et honnêtement et de demander de l'aide professionnelle si nécessaire.