Pary, które doświadczyły ważnych wydarzeń życiowych, takich jak wojna, klęska żywiołowa, nadużycia, tragedia lub choroby, które drastycznie zmieniają swoje spojrzenie na życie, mogą mieć trudności z ponownym połączeniem się emocjonalnie. To dlatego, że mają różne poglądy na to, jak radzić sobie ze stresem i poradzić sobie ze stratą, co może prowadzić do nieporozumień i konfliktów w relacjach. Kiedy tak się stanie, pary powinny współpracować, aby na nowo określić swoje granice emocjonalne, tak aby obaj partnerzy czuli się bezpieczni i wspierani oraz szanowali swoje potrzeby.
Jednym ze sposobów na to jest ustanowienie jasnych zasad komunikacji dotyczących przestrzeni osobistej i dotyku.
Jeśli jeden partner staje się bardziej wrażliwy po urazie i nie chce kontaktu fizycznego bez ostrzeżenia, drugi partner powinien przestrzegać tej reguły i nie inicjować intymności bez uprzedniego zapytania o zgodę. W tym samym czasie, jeśli drugi partner czuje się odrzucony, gdy to nastąpi, powinien spróbować zrozumieć, skąd pochodzi jego/jej małżonek zamiast popychać swoje własne życzenia.
Inną ważną strategią dla par w tej sytuacji jest praktykowanie umiejętności aktywnego słuchania, zainteresowanie się tym, co mówią sobie nawzajem, a nie przerywanie lub ocenianie ich. Uznając uczucia siebie nawzajem i walidując je (jak „Wiem, że powinieneś się teraz bać"), pary mogą budować zaufanie między sobą i zmniejszać napięcia wokół tematów takich jak seks czy pieniądze. Pomocne jest również to, że partnerzy robią zmiany, dzieląc się uczuciami bez przerywania się, dopóki obie strony nie zostaną w pełni wysłuchane.
Pary powinny upewnić się, że mają regularne daty lub działania poza domem, gdzie spędzają czas jakości samotnie, socjalizując bez zakłóceń, takich jak telewizja lub telefony. To pozwala im komunikować się na głębszym poziomie niż tylko omawianie codziennej logistyki, takich jak gotowanie kolacji lub płacenie rachunków.
Przedefiniowanie granic emocjonalnych wymaga cierpliwości i wysiłku po obu stronach, ale może pomóc wzmocnić więź między dwiema ludźmi, którzy kochają się głęboko pomimo trudnych okoliczności. Z otwartością i współczuciem dla siebie, nawet pary z różnymi perspektywami mogą znaleźć nowe sposoby komunikowania się emocjonalnie po traumatycznym wydarzeniu zmienia wszystko inne w swoim życiu.
W jaki sposób pary na nowo określają granice emocjonalne po głębokiej zmianie światopoglądu partnera przez uraz?
Po traumatycznych przeżyciach jednego partnera, jego emocje stają się bardziej zmienne i nieprzewidywalne. Może to prowadzić do napięcia i konfliktu w relacji, ponieważ partner nie-traumatyczny może nie wiedzieć, jak właściwie lub skutecznie reagować. Pary mogą przez to pracować, tworząc przestrzeń do otwartej komunikacji, umożliwiając obojgu partnerom swobodne i uczciwe wyrażanie się oraz szukanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby.