Paare, die ein großes Lebensereignis wie Krieg, Naturkatastrophe, Missbrauch, Tragödie oder Krankheit erlebt haben, das ihre Sicht auf das Leben dramatisch verändert, können danach Schwierigkeiten haben, emotionale Bindungen zueinander wiederherzustellen. Dies liegt daran, dass sie unterschiedliche Ansichten darüber haben, wie sie mit Stress umgehen und mit dem Verlust umgehen können, was zu Missverständnissen und Konflikten innerhalb der Beziehung führen kann. Wenn dies geschieht, müssen Paare zusammenarbeiten, um ihre emotionalen Grenzen neu zu definieren, damit sich beide Partner sicher und unterstützt fühlen und die Bedürfnisse des anderen respektieren.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, klare Regeln für die Kommunikation in Bezug auf persönlichen Raum und Berührung festzulegen. Wenn ein Partner nach einer Verletzung sensibler geworden ist und keinen physischen Kontakt ohne Vorwarnung wünscht, sollte der andere Partner diese Regel respektieren und keine Intimität initiieren, ohne zuerst um Erlaubnis zu bitten. Wenn sich der andere Partner in diesem Fall abgelehnt fühlt, sollte er oder sie gleichzeitig versuchen zu verstehen, woher sein/ihr Ehepartner kommt, anstatt seine/ihre eigenen Wünsche durchzusetzen.
Eine weitere wichtige Strategie für Paare in dieser Situation besteht darin, aktive Hörfähigkeiten zu üben, indem sie Interesse daran zeigen, was die anderen sagen, anstatt sie zu unterbrechen oder zu verurteilen. Indem sie die Gefühle des anderen erkennen und bestätigen (z. B. „Ich weiß, dass Sie sich gerade ängstlich fühlen sollten"), können Paare Vertrauen untereinander aufbauen und Spannungen um Themen wie Sex oder Geld reduzieren. Es ist auch nützlich, dass die Partner abwechselnd ihre Gefühle teilen, ohne sich gegenseitig zu unterbrechen, bis beide Seiten vollständig gehört werden.
Paare sollten sicherstellen, dass sie regelmäßige Dates oder Aktivitäten außerhalb des Hauses haben, wo sie Zeit mit Qualität alleine verbringen und ohne Ablenkungen wie Fernsehen oder Telefone kommunizieren. Dies ermöglicht es ihnen, auf einer tieferen Ebene zu kommunizieren, als nur über die tägliche Logistik zu diskutieren, wie zum Beispiel das Kochen eines Abendessens oder das Bezahlen von Rechnungen. Das Überdenken emotionaler Grenzen erfordert Geduld und Anstrengung auf beiden Seiten, kann aber dazu beitragen, die Verbindung zwischen zwei Menschen zu stärken, die sich trotz schwieriger Umstände zutiefst lieben. Mit Offenheit und Mitgefühl füreinander können sogar Paare mit unterschiedlichen Standpunkten neue Wege der emotionalen Kommunikation finden, nachdem ein traumatisches Ereignis alles andere in ihrem Leben verändert hat.
Wie definieren Paare emotionale Grenzen neu, nachdem die Weltanschauung eines Partners durch ein Trauma tiefgreifend verändert wurde?
Nach der traumatischen Erfahrung eines Partners werden seine Emotionen meist volatiler und unberechenbarer. Dies kann zu Spannungen und Konflikten in der Beziehung führen, da der nicht traumatische Partner möglicherweise nicht weiß, wie er richtig oder effektiv reagieren soll. Paare können dies durcharbeiten, indem sie einen Raum für offene Kommunikation schaffen, beiden Partnern erlauben, sich frei und ehrlich auszudrücken und bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen.