قد يجد الأزواج الذين عانوا من حدث كبير في الحياة مثل الحرب أو الكوارث الطبيعية أو الإساءة أو المأساة أو المرض الذي يغير نظرتهم للحياة بشكل كبير صعوبة في إعادة التواصل عاطفياً مع بعضهم البعض بعد ذلك. وذلك لأن لديهم وجهات نظر مختلفة حول كيفية التعامل مع التوتر والتعامل مع الخسارة، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم والصراع داخل العلاقات. عندما يحدث هذا، يجب على الأزواج العمل معًا لإعادة تعريف حدودهم العاطفية حتى يشعر كلا الشريكين بالأمان والدعم واحترام احتياجات بعضهما البعض.
إحدى طرق القيام بذلك هي وضع قواعد اتصال واضحة فيما يتعلق بالمساحة الشخصية واللمس.
إذا أصبح أحد الشركاء أكثر حساسية بعد الإصابة ولا يريد الاتصال الجسدي دون سابق إنذار، يجب على الشريك الآخر احترام هذه القاعدة وعدم بدء العلاقة الحميمة دون طلب إذن أولاً. في الوقت نفسه، إذا شعر الشريك الآخر بالرفض عند حدوث ذلك، فعليه أو عليها أن يحاول فهم من أين يأتي زوجه/زوجها بدلاً من دفع رغباته/رغباتها.
استراتيجية مهمة أخرى للأزواج في هذه الحالة هي ممارسة مهارات الاستماع النشطة، والاهتمام بما يقوله بعضهم البعض بدلاً من مقاطعتهم أو الحكم عليهم. من خلال الاعتراف بمشاعر بعضنا البعض والتحقق من صحتها (مثل «أعلم أنك يجب أن تشعر بالخوف الآن»)، يمكن للأزواج بناء الثقة فيما بينهم وتقليل التوترات حول مواضيع مثل الجنس أو المال. من المفيد أيضًا أن يتناوب الشركاء على مشاركة مشاعرهم دون مقاطعة بعضهم البعض حتى يتم سماع كلا الجانبين بالكامل.
يجب على الأزواج التأكد من أن لديهم تواريخ أو أنشطة منتظمة خارج المنزل حيث يقضون وقتًا ممتعًا بمفردهم، والتواصل الاجتماعي دون تشتيت الانتباه مثل التلفزيون أو الهواتف. يسمح لهم ذلك بالتواصل على مستوى أعمق من مجرد مناقشة الخدمات اللوجستية اليومية، مثل طهي العشاء أو دفع الفواتير.
تتطلب إعادة تعريف الحدود العاطفية الصبر والجهد من كلا الجانبين، ولكن يمكن أن تساعد في تقوية الرابطة بين شخصين يحبان بعضهما البعض بعمق على الرغم من الظروف الصعبة. مع الانفتاح والرحمة لبعضنا البعض، يمكن حتى للأزواج ذوي وجهات النظر المختلفة إيجاد طرق جديدة للتواصل عاطفياً بعد أن يغير حدث مؤلم كل شيء آخر في حياتهم.
كيف يعيد الأزواج تعريف الحدود العاطفية بعد أن تغيرت نظرة أحد الشركاء للعالم بشكل عميق بسبب الصدمة ؟
بعد تجربة أحد الشركاء المؤلمة، تميل عواطفه إلى أن تصبح أكثر تقلبًا ولا يمكن التنبؤ بها. يمكن أن يؤدي هذا إلى التوتر والصراع في العلاقة، لأن الشريك غير المؤلم قد لا يعرف كيفية الاستجابة بشكل صحيح أو فعال. يمكن للأزواج العمل من خلال هذا، وخلق مساحة للتواصل المفتوح، والسماح لكلا الشريكين بالتعبير عن أنفسهم بحرية وأمانة، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.