Le coppie che hanno vissuto un grande evento di vita come la guerra, la catastrofe naturale, il maltrattamento, la tragedia o la malattia che cambia drasticamente il loro modo di vedere la vita possono essere difficili da ripristinare i legami emotivi con l'altro in seguito. Perché hanno opinioni diverse su come affrontare lo stress e affrontare la perdita, il che può portare a fraintendimenti e conflitti all'interno di una relazione. Quando questo accade, le coppie devono lavorare insieme per rivedere i loro limiti emotivi, in modo che entrambi i partner si sentano sicuri e mantenuti e rispettano le esigenze dell'altro.
Un modo per farlo è stabilire regole chiare per la comunicazione dello spazio privato e del tocco.
Se un partner è diventato più sensibile dopo un infortunio e non desidera un contatto fisico senza preavviso, un altro partner deve rispettare questa regola e non avviare l'intimità senza prima chiedere il permesso. Allo stesso tempo, se un altro partner si sente rifiutato quando questo accade, lui o lei dovrebbe cercare di capire da dove viene il suo/suo coniuge, invece di spingere lui/i suoi stessi desideri.
Un'altra strategia importante per le coppie in questa situazione è quella di esercitare le abilità di ascolto attivo, interessandosi a ciò che si dice piuttosto che interromperle o giudicarle. Riconoscendo i sentimenti dell'altro e confermandoli (per esempio, «So che dovete sentirvi spaventati in questo momento»), le coppie possono rafforzare la fiducia tra loro e ridurre le tensioni intorno a temi come il sesso o il denaro. È anche utile che i partner condividano i loro sentimenti a turno, senza interrompersi a vicenda, finché entrambe le parti non saranno ascoltate completamente.
Le coppie devono assicurarsi di avere appuntamenti regolari o attività fuori casa, dove trascorrono tempo di qualità da sole, senza distrazioni come la televisione o i telefoni. Ciò permette loro di comunicare a un livello più profondo che semplicemente parlare di logistica quotidiana, come preparare una cena o pagare le bollette.
Rivedere i confini emotivi richiede pazienza e impegno da entrambe le parti, ma può aiutare a rafforzare il legame tra due persone che si amano profondamente nonostante le circostanze difficili. Con apertura e compassione, anche le coppie con punti di vista diversi possono trovare nuovi modi di comunicare emotivamente dopo che un evento traumatico cambierà tutto il resto della loro vita.
Come fanno le coppie a rivedere i limiti emotivi dopo che la visione del mondo di un partner è stata profondamente alterata dal trauma?
Dopo l'esperienza traumatica di un partner, le sue emozioni di solito diventano più variabili e imprevedibili. Questo può portare a tensioni e conflitti nelle relazioni, in quanto un partner non traumatico può non sapere come reagire correttamente o efficacemente. Le coppie possono lavorare attraverso questo, creando uno spazio di comunicazione aperto, permettendo a entrambi i partner di esprimersi liberamente e onestamente e di chiedere aiuto professionale, se necessario.