Internalized Guilt and Shame in LGBT Individuals
Интернализованные чувство вины и стыда - это чувства, которые могут возникнуть, когда человек чувствует вину за свои действия или мысли, связанные с гомосексуальностью, бисексуальностью, трансгендерностью или гендерным несоответствием. Это чувство часто усугубляется социальной стигмой, окружающей эти идентичности и системы убеждений, что может привести к значительному эмоциональному стрессу и даже самоповреждению. В этой статье мы рассмотрим, как интернализованная вина и стыд взаимодействуют с социальными нормами, семейными ожиданиями и религиозными доктринами, и какие вмешательства могут быть наиболее эффективными для облегчения этих негативных чувств.
Социальные нормы
Социальное давление долгое время ассоциировалось с чувством вины и стыда среди ЛГБТ-людей. Общество склонно рассматривать однополые аттракционы как аморальные или девиантные, что заставляет многих испытывать стыд за свою сексуальную ориентацию или гендерную идентичность. Эти нормы были усилены с помощью законов, политики, культурных практик, и другие формы коммуникации, затрудняющие тем, кто идентифицирует себя как ЛГБТКИА +, открыто выражать свое мнение, не опасаясь осуждения или дискриминации.
Например, человек, живущий в сообществе, где распространена гомофобия, может испытывать сильное давление, чтобы скрыть свою истинную сексуальность от членов семьи и друзей, приводя к чувству изоляции и одиночества.
Семейные ожидания
Семьи играют решающую роль в формировании самосознания человека, и родители или опекуны могут влиять на развитие интернализованной вины и стыда в отношении сексуальности и гендерной идентичности. Родители могут навязывать детям строгие правила, основанные на традиционных ценностях, таких как воздержание до брака или гендерные роли, которые исключают несоответствующее поведение, такое как кроссдрессинг. Эти ожидания могут создать конфликт между врожденными желаниями ребёнка и родительскими ожиданиями, что приводит к эмоциональному стрессу, проявляющемуся в виде интернализованной вины и стыда.
Религиозная доктрина
Многие религии исторически осуждали гомосексуализм, бисексуальность, трансгендерность и гендерное несоответствие, часто цитируя библейские отрывки для обоснования этой позиции. Религиозная доктрина может подчеркивать детородный секс в гетеросексуальных браках или святость семейных единиц, что может привести к чувству недостойности среди людей, которые не соответствуют этим моделям. Эта социальная обусловленность может вызвать глубокую тревогу и депрессию у некоторых верующих, которые считают, что они должны подавлять свои естественные побуждения, опасаясь вечного проклятия или других последствий.
Вмешательства для интернализованной вины и стыда
Доступно несколько вмешательств, чтобы помочь облегчить интернализованную вину и стыд, связанные с личностями ЛГБТКИА +, в том числе:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - КПТ включает в себя изучение негативных моделей мышления, связанных с сексуальной ориентацией или гендерной идентичностью, оспаривание их и замену их более позитивными.
Например, кто-то, борющийся с интернализованной гомофобией, может практиковать утверждение «я достоин независимо от моей сексуальности».
Практики осознанности - Практика осознанности включает в себя внимание к своим мыслям без суждения, позволяя людям наблюдать и обрабатывать свои чувства, а не перегружаться ими. Этот метод оказался эффективным для снижения стресса и улучшения эмоциональной регуляции у тех, кто испытывает интернализованное чувство вины и стыда.
Группы поддержки - Группы поддержки позволяют людям с LGBTQIA + общаться с другими, сталкивающимися с подобной борьбой, и находить поддержку через обмен опытом. Эти группы предоставляют безопасное пространство для обсуждения вопросов, связанных с сексуальностью и гендерной идентичностью, помогая членам создать устойчивость и развить принятие себя.
Психотерапия - Психотерапия может помочь в устранении коренных причин интернализованной вины и стыда, таких как травмирующие события или неблагоприятные детские переживания, которые способствуют негативному самовосприятию.Терапевт может предоставить руководство и инструменты для управления этими чувствами и улучшения общего благосостояния.
В заключение, интернализованная вина и стыд среди ЛГБТКИА + людей являются сложными и многогранными явлениями, на которые влияют социальные нормы, семейные ожидания и религиозные доктрины. Такие вмешательства, как когнитивно-поведенческая терапия, практика осознанности, группы поддержки и психотерапия, могут эффективно облегчить эти чувства и способствовать принятию себя. Признавая и бросая вызов вредным системам убеждений, мы можем создать более инклюзивный мир, в котором все люди будут чувствовать себя свободно выражать себя достоверно и уверенно.
Как интернализованные чувство вины и стыд среди ЛГБТ-людей взаимодействуют с социальными нормами, семейными ожиданиями и религиозными доктринами, и какие вмешательства наиболее эффективны?
Интернализованная вина и стыд могут иметь пагубные последствия для психического здоровья и благополучия ЛГБТ-людей из-за давления социальных норм, семейных ожиданий и религиозных доктрин, которые часто стигматизируют и маргинализируют сексуальные меньшинства (Stonewall, 2019; Thoma & Grinnell, 2018).