Internalized Guilt and Shame in LGBT Individuals
Les sentiments de culpabilité et de honte internalisés peuvent survenir lorsqu'une personne se sent coupable de ses actes ou de ses pensées liés à l'homosexualité, à la bisexualité, à la transgenre ou à l'incohérence sexuelle. Ce sentiment est souvent exacerbé par la stigmatisation sociale qui entoure ces identités et ces systèmes de croyance, ce qui peut entraîner un stress émotionnel important et même l'automutilation. Dans cet article, nous examinerons comment la culpabilité internalisée et la honte interagissent avec les normes sociales, les attentes familiales et les doctrines religieuses, et quelles interventions peuvent être les plus efficaces pour soulager ces sentiments négatifs.
Normes sociales
La pression sociale a longtemps été associée à un sentiment de culpabilité et de honte parmi les personnes LGBT. La société a tendance à considérer les attractions homosexuelles comme immorales ou déviantes, ce qui fait que beaucoup ont honte de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre. Ces normes ont été renforcées par des lois, des politiques, des pratiques culturelles et d'autres formes de communication qui empêchent ceux qui s'identifient comme LGBTQIA + d'exprimer ouvertement leurs opinions sans crainte d'être condamnés ou discriminés.
Par exemple, une personne vivant dans une communauté où l'homophobie est répandue peut subir de fortes pressions pour cacher sa vraie sexualité aux membres de sa famille et à ses amis, conduisant à un sentiment d'isolement et de solitude.
Attentes familiales
Les familles jouent un rôle crucial dans la formation de la conscience de soi d'une personne, et les parents ou les tuteurs peuvent influencer le développement de la culpabilité internalisée et de la honte en ce qui concerne la sexualité et l'identité de genre. Les parents peuvent imposer aux enfants des règles strictes fondées sur des valeurs traditionnelles, telles que l'abstinence avant le mariage ou les rôles de genre, qui excluent les comportements non conformes tels que le cross-dressing. Ces attentes peuvent créer un conflit entre les désirs innés de l'enfant et les attentes parentales, ce qui entraîne un stress émotionnel qui se manifeste par une culpabilité et une honte internalisées.
Doctrine religieuse
De nombreuses religions ont historiquement condamné l'homosexualité, la bisexualité, la transgenre et l'incohérence entre les sexes, citant souvent des passages bibliques pour justifier cette position. La doctrine religieuse peut mettre l'accent sur le sexe procréatif dans les mariages hétérosexuels ou le caractère sacré des unités familiales, ce qui peut conduire à un sentiment d'indigne chez les personnes qui ne correspondent pas à ces modèles. Cette conditionnalité sociale peut provoquer une profonde anxiété et une dépression chez certains croyants qui croient qu'ils doivent supprimer leurs motivations naturelles par crainte d'une malédiction éternelle ou d'autres conséquences.
Interventions pour la culpabilité et la honte internalisées
Plusieurs interventions sont disponibles pour aider à soulager la culpabilité et la honte internalisées liées aux personnes LGBTQIA +, y compris:
Thérapie cognitive et comportementale (TPC) - Le TPC comprend l'étude de modèles de pensée négatifs liés à l'orientation sexuelle ou à l'identité de genre, les contester et les remplacer sont plus positifs.
Par exemple, quelqu'un qui lutte contre l'homophobie internalisée peut pratiquer l'affirmation « je suis digne quelle que soit ma sexualité ».
Pratiques de pleine conscience - La pratique de la pleine conscience implique une attention à ses pensées sans jugement, permettant aux gens d'observer et de traiter leurs sentiments plutôt que d'être surchargés par eux. Cette méthode s'est avérée efficace pour réduire le stress et améliorer la régulation émotionnelle chez ceux qui ressentent un sentiment internalisé de culpabilité et de honte.
Groupes de soutien - Les groupes de soutien permettent aux personnes avec LGBTQIA + de communiquer avec d'autres personnes confrontées à ce genre de lutte et de trouver un soutien grâce à l'échange d'expériences. Ces groupes offrent un espace sûr pour discuter de questions liées à la sexualité et à l'identité de genre, aidant les membres à créer de la résilience et à développer leur acceptation.
Psychothérapie - La psychothérapie peut aider à traiter les causes profondes de la culpabilité internalisée et de la honte, comme les événements traumatisants ou les expériences d'enfance défavorables qui contribuent à l'auto-perception négative. Le thérapeute peut fournir des conseils et des outils pour gérer ces sentiments et améliorer le bien-être général.
En conclusion, la culpabilité internalisée et la honte parmi les personnes LGBTQIA + sont des phénomènes complexes et multidimensionnels qui sont influencés par les normes sociales, les attentes familiales et les doctrines religieuses. Des interventions telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la pratique de la pleine conscience, les groupes de soutien et la psychothérapie peuvent efficacement soulager ces sentiments et favoriser l'acceptation de soi. En reconnaissant et en défiant les systèmes de croyance nuisibles, nous pouvons créer un monde plus inclusif dans lequel tous les êtres humains se sentiront libres de s'exprimer de manière crédible et confiante.
Comment les sentiments de culpabilité et de honte internalisés chez les personnes LGBT interagissent-ils avec les normes sociales, les attentes familiales et les doctrines religieuses, et quelles sont les interventions les plus efficaces ?
La culpabilité et la honte internalisées peuvent avoir des effets néfastes sur la santé mentale et le bien-être des personnes LGBT en raison de la pression exercée par les normes sociales, les attentes familiales et les doctrines religieuses qui stigmatisent et marginalisent souvent les minorités sexuelles (Stonewall, 2019 ; Thoma & Grinnell, 2018).