Internalized Guilt and Shame in LGBT Individuals
当个人对与同性恋，双性恋，变性或性别不匹配有关的行为或想法感到内疚时，可能会产生内疚和羞耻感。这种感觉常常因围绕这些身份和信仰体系的社会耻辱而加剧，这可能导致严重的情感压力甚至自我伤害。在这篇文章中，我们将研究内在的罪恶感和羞耻感如何与社会规范，家庭期望和宗教教义相互作用，以及哪些干预措施可以最有效地缓解这些负面情绪。社会规范
长期以来，社会压力与LGBT人群的内疚和羞耻感有关。社会倾向于将同性游乐设施视为不道德或偏执，这导致许多人因其性取向或性别认同而感到羞耻。通过法律，政策，文化习俗和其他形式的交流，这些规范得到了加强，使那些自称为LGBTQIA+的人难以公开表达自己的观点，而不必担心受到谴责或歧视。例如，生活在同性恋恐惧症盛行的社区中的个人可能承受着巨大的压力，要向家人和朋友隐瞒自己的真实性行为，从而导致一种孤立和孤独的感觉。家庭期望家庭在塑造人的自我意识中起着至关重要的作用,父母或监护人可以影响内部对性和性别认同的内化内疚和羞耻的发展。父母可以根据传统价值观对孩子施加严格的规则，例如婚前禁欲或性别角色，以排除不一致的行为，例如交叉行为。这些期望可能会在孩子的先天欲望和父母的期望之间产生冲突，从而导致情感压力，表现为内在的内疚和羞耻。许多宗教历来谴责同性恋，双性恋，变性和性别差异，经常引用圣经经文来证明这一立场。宗教学说可能强调异性婚姻中的生育性或家庭单位的神圣性，这可能导致不符合这些模式的人感到不配。这种社会条件可能会使一些信徒深感焦虑和沮丧，他们认为他们应该压制自己的自然冲动，因为担心永远的诅咒或其他后果。对内化过错和羞耻的干预有几种干预措施，以帮助缓解与LGBTQIA+个性相关的内化过错和羞耻，包括：
认知行为疗法（CBT）-CBT包括研究与性取向或性别认同相关的负面思维模式，挑战他们，取而代之的是更积极的。例如，与内在的同性恋恐惧症作斗争的人可能会实行"无论我的性行为如何我都值得"的主张。正念实践-正念实践包括在没有判断的情况下关注自己的思想，使人们能够观察和处理自己的感受而不是超负荷。事实证明，这种方法可以有效地减轻压力并改善那些内化感到内疚和羞耻的人的情绪调节。
支持组-支持组允许患有LGBTQIA+的人与面临类似斗争的其他人沟通，并通过分享经验找到支持。这些小组为讨论与性和性别认同有关的问题提供了安全的空间，帮助成员建立韧性并发展自我接受。心理治疗-心理治疗可以帮助解决内在罪恶感和羞耻感的根本原因，例如创伤事件或不利的儿童经历，这会导致负面的自我感觉。治疗师可以提供指导和工具来管理这些感觉并改善整体福祉。最后，LGBTQIA+人之间的内在罪恶感和耻辱是复杂而多方面的现象，受到社会规范，家庭期望和宗教教义的影响。诸如认知行为疗法，正念练习，支持小组和心理治疗之类的干预措施可以有效地减轻这些感觉并促进自我接受。通过承认和挑战有害的信仰体系，我们可以创造一个更具包容性的世界，让所有人都能自由地以可信和自信的方式表达自己。
LGBT人群的内化内感和羞耻如何与社会规范、家庭期望和宗教教义互动，哪些干预措施最有效？
由于社会规范，家庭期望和宗教教义的压力，国际化的罪恶感和羞耻感可能会对LGBT人的心理健康和福祉产生有害影响，这些压力常常使性少数群体蒙受耻辱和边缘化（Stonewall，2019；Thoma & Grinnell, 2018).