LGBTにおける内部化された罪悪感と恥
内部化された罪悪感とは、同性愛、バイセクシュアリティ、トランスジェンダーまたはジェンダーの不適合に関連する考えや行動に対する罪悪感を感じるときに生じる可能性のある感情です。この感情は、しばしば、これらのアイデンティティと信念システムを取り巻く社会的汚名によって悪化し、それは重要な感情的苦痛とさえ自己危害につながる可能性があります。この記事では、内部化された罪悪感と恥が社会規範、家族の期待、宗教的教義とどのように相互作用するか、そしてこれらの否定的な感情を軽減するためにどのような介入が最も効果的かについて見ていきます。
社会規範
社会的圧力は、LGBTの人々の間の罪悪感と恥に長い間関連してきました。社会は同性の魅力を不道徳または逸脱と見なす傾向があり、多くの人が性的指向や性同一性について恥ずかしいと感じています。これらの規範は、法律、政策、文化的慣行、その他のコミュニケーションを通じて強化されており、LGBTQIA+と認定する人々が非難や差別を恐れずに公然と表現することは困難です。
例えば、ホモフォビアが流行しているコミュニティに住んでいる人は、家族や友人から彼らの本当のセクシュアリティを隠し、孤独と孤独の感情につながる強い圧力を感じるかもしれません。
家族の期待
家族は人の自己認識を形作る上で重要な役割を果たし、両親や介護者は、内在化された罪悪感の発達に影響を与え、セクシュアリティとジェンダーのアイデンティティについての恥を与えることができる。親は、結婚前の禁欲や性別の役割など、従来の価値観に基づいて子供に厳格な規則を課すことができ、クロスドレッサーなどの不適切な行動を除外します。これらの期待は、子供の生来の欲望と親の期待との間に矛盾を生む可能性があり、それは感情的ストレスにつながり、内部化された罪悪感と恥の形で現れます。
宗教的教義
多くの宗教は、歴史的に同性愛、バイセクシュアリティ、トランスジェンダー、およびジェンダーの不適合を非難してきました。宗教的な教義は、異性間の結婚や家族単位の神聖さにおいて出産性を強調するかもしれません。この社会的条件付けは、永遠の損害や他の結果への恐れのために彼らの自然な衝動を抑制すべきであると信じる一部の信者に深い不安と憂鬱を引き起こす可能性があります。
内部化された罪悪感と恥のための介入
LGBTQIA+個人に関連する内部化された罪悪感と恥を軽減するためのいくつかの介入が利用可能です性的指向や性同一性に関連するパターン、それらに挑戦し、それらをより肯定的に置き換える。
例えば「、私はセクシュアリティに関係なく価値がある」という言葉を実践することができます。マインドフルネス実践-マインドフルネス実践は、判断なしにあなたの考えに注意を払うことを含み、人々は彼らに圧倒されるのではなく、自分の感情を観察し、処理することができます。この方法は、内部化された罪悪感や恥を経験している人々のストレスを軽減し、感情的な規制を改善するのに効果的であった。
サポートグループ-サポートグループは、LGBTQIA+を持つ人々が同様の苦労に直面している他の人々とつながり、経験を共有することによってサポートを見つけることができます。これらのグループは、セクシュアリティとジェンダーのアイデンティティに関連する問題を議論し、メンバーが回復力を構築し、自己受容性を開発するのを助けるための安全なスペースを提供します。セラピストは、これらの感情を管理し、全体的な幸福を向上させるための指導とツールを提供することができます。結論として、LGBTQIA+の人々の間で内部化された罪悪感と恥は、社会規範、家族の期待、宗教的教義に影響される複雑で多面的な現象です。認知行動療法、マインドフルネスの実践、サポートグループ、心理療法などの介入は、これらの感情を効果的に軽減し、自己受容を促進することができます。有害な信念体系を認識し、挑戦することによって、私たちは、すべての人々が本物と自信を持って自分自身を表現して自由に感じるより包括的な世界を作成することができます。
LGBTの人々の内部化された罪悪感と恥は、社会規範、家族の期待、宗教的教義とどのように相互作用し、どのような介入が最も効果的ですか？
内部化された罪悪感と恥は、しばしば性的少数者を刺激し、疎外する社会規範、家族の期待、宗教的教義の圧力のために、LGBTの人々の精神的健康と幸福に有害な影響を与える可能性があります（Stonewall、 2019；Thoma&Grinnell、 2018）。