Internacionalize Guilt and Shame in LANGT Individuals
Sentimentos de culpa e vergonha internalizados são sentimentos que podem surgir quando uma pessoa se sente culpada por seus atos ou pensamentos relacionados com homossexualidade, bissexualidade, transexualidade ou inconsistência de gênero. Esse sentimento é frequentemente agravado pelo estigma social que rodeia essas identidades e sistemas de crença, o que pode causar um grande estresse emocional e até mesmo auto-prevenção. Neste artigo, vamos considerar como os vinhos internalizados e a vergonha interagem com as normas sociais, expectativas familiares e doutrinas religiosas, e quais as intervenções mais eficazes podem ser para aliviar esses sentimentos negativos.
Normas sociais
Pressão social por muito tempo foi associado com culpa e vergonha entre pessoas LGBT. A sociedade tende a ver as atrações homossexuais como imorais ou depravadas, o que deixa muita gente envergonhada por sua orientação sexual ou identidade de gênero. Estas normas foram reforçadas através de leis, políticas, práticas culturais, e outras formas de comunicação que dificultam que aqueles que se identificam como LGBT + expressem suas opiniões abertamente, sem medo de serem condenados ou discriminados.
Por exemplo, uma pessoa que vive em uma comunidade onde a homofobia é comum pode sofrer forte pressão para esconder sua verdadeira sexualidade de membros da família e amigos, levando a um sentimento de isolamento e solidão.
Expectativas familiares
As famílias têm um papel crucial na formação da consciência humana, e os pais ou cuidadores podem influenciar o desenvolvimento da culpa internalizada e da vergonha em relação à sexualidade e identidade de gênero. Os pais podem impor aos filhos regras rígidas baseadas em valores tradicionais, como abstinência antes do casamento ou papéis de gênero, que eliminam comportamentos inconsistentes, como o crossdressing. Estas expectativas podem criar um conflito entre os desejos congênitos da criança e as expectativas dos pais, o que leva ao estresse emocional, que se mostra como culpa internalizada e vergonha.
Doutrina religiosa
Muitas religiões historicamente condenaram a homossexualidade, bissexualidade, transexualidade e discrepância de gênero, muitas vezes citando passagens bíblicas para justificar essa posição. A doutrina religiosa pode enfatizar o sexo fértil em casamentos heterossexuais ou a santidade das unidades familiares, o que pode levar a um sentimento de falta de dignidade entre as pessoas que não correspondem a estes modelos. Este condicionamento social pode causar profunda ansiedade e depressão em alguns crentes que acreditam que devem reprimir os seus estímulos naturais, temendo a maldição eterna ou outras consequências.
Intervenções para culpas internalizadas e vergonha
Há várias intervenções disponíveis para ajudar a aliviar a culpa internalizada e a vergonha associada a indivíduos LGBT +, incluindo:
Terapia Cognitiva e Comportamental (CPT) - o CPT inclui o estudo de modelos negativos de pensamento relacionados com orientação sexual ou identidade de gênero, contestação e substituição deles mais positivos.
Por exemplo, alguém que luta contra a homofobia internalizada pode praticar a afirmação «eu sou digno independentemente da minha sexualidade».
Práticas de conscientização - A prática de conscientização envolve a atenção aos seus pensamentos sem julgamentos, permitindo que as pessoas observem e processem seus sentimentos em vez de ficarem sobrecarregadas. Este método tem sido eficaz para reduzir o stress e melhorar a regulação emocional em quem sente culpa e vergonha internalizadas.
Grupos de suporte - Grupos de apoio permitem que pessoas com o MBTQIA + se comuniquem com outros que enfrentam esse tipo de luta e encontrem apoio através do compartilhamento de experiências. Estes grupos oferecem um espaço seguro para discutir questões relacionadas com a sexualidade e a identidade de gênero, ajudando os membros a criar sustentabilidade e desenvolver sua própria aceitação.
Psicoterapia - A psicoterapia pode ajudar a resolver causas profundas de culpa e vergonha internalizadas, tais como eventos traumáticos ou experiências infantis adversas que contribuem para a auto-aceitação negativa. O terapeuta pode fornecer orientação e ferramentas para controlar esses sentimentos e melhorar o bem-estar geral.
Para terminar, os vinhos internalizados e a vergonha entre as pessoas LGBT + são fenômenos complexos e multifacetados que são influenciados pelas normas sociais, expectativas familiares e doutrinas religiosas. Intervenções como terapias cognitivas-comportamentais, práticas de conscientização, grupos de apoio e psicoterapia podem efetivamente aliviar esses sentimentos e promover a sua aceitação. Reconhecendo e desafiando sistemas de crença nocivos, podemos criar um mundo mais inclusivo, no qual todas as pessoas se sintam livres para se expressar fiéis e confiantes.
Como sentimentos de culpa e vergonha internalizados entre pessoas LGBT interagem com normas sociais, expectativas familiares e doutrinas religiosas, e quais são as intervenções mais eficazes?
Vinhos e vergonha internalizados podem ter consequências prejudiciais para a saúde mental e o bem-estar das pessoas LGBT, devido à pressão das normas sociais, expectativas familiares e doutrinas religiosas que muitas vezes estigmatizam e marginalizam as minorias sexuais (Stonewall, 2019; Thoma & Grinnell, 2018).