الشعور الداخلي بالذنب والعار في LGBT الأفراد
المشاعر الداخلية للذنب والعار هي مشاعر يمكن أن تنشأ عندما يشعر الشخص بالذنب بسبب أفعاله أو أفكاره المتعلقة بالمثلية الجنسية أو ازدواجية الميل الجنسي أو المتحولين جنسياً أو عدم المطابقة بين الجنسين. غالبًا ما يتفاقم هذا الشعور بسبب وصمة العار الاجتماعية المحيطة بهذه الهويات وأنظمة المعتقدات، والتي يمكن أن تؤدي إلى ضائقة عاطفية كبيرة وحتى إيذاء النفس. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تفاعل الذنب والعار الداخلي مع الأعراف الاجتماعية وتوقعات الأسرة والمذاهب الدينية، وما هي التدخلات التي قد تكون أكثر فعالية في التخفيف من هذه المشاعر السلبية.
الأعراف الاجتماعية
لطالما ارتبط الضغط الاجتماعي بالذنب والعار بين المثليين. يميل المجتمع إلى النظر إلى عوامل الجذب من نفس الجنس على أنها غير أخلاقية أو منحرفة، مما دفع الكثيرين إلى الشعور بالعار بشأن توجههم الجنسي أو هويتهم الجنسية. تم تعزيز هذه المعايير من خلال القوانين والسياسات والممارسات الثقافية وأشكال الاتصال الأخرى، مما يجعل من الصعب على أولئك الذين يعتبرون LGBTQIA + التعبير عن أنفسهم علانية دون خوف من الإدانة أو التمييز. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص الذي يعيش في مجتمع ينتشر فيه رهاب المثلية بضغط شديد لإخفاء حياته الجنسية الحقيقية عن أفراد الأسرة والأصدقاء، مما يؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة.
توقعات الأسرة
تلعب العائلات دورًا مهمًا في تشكيل الوعي الذاتي للشخص، ويمكن للوالدين أو مقدمي الرعاية التأثير على تطور الذنب الداخلي والعار بشأن الحياة الجنسية والهوية الجنسية. يمكن للوالدين فرض قواعد صارمة على الأطفال بناءً على القيم التقليدية، مثل الامتناع عن ممارسة الجنس قبل الزواج أو أدوار الجنسين، والتي تستبعد السلوك غير اللائق مثل المصفف. يمكن أن تخلق هذه التوقعات تعارضًا بين رغبات الطفل الفطرية وتوقعات الوالدين، مما يؤدي إلى ضغوط عاطفية، تتجلى في شكل شعور داخلي بالذنب والعار.
العقيدة الدينية
لقد أدانت العديد من الأديان تاريخياً المثلية الجنسية، وازدواجية الميل الجنسي، والمتحولين جنسياً، وعدم المطابقة بين الجنسين، وغالباً ما تستشهد بمقاطع كتابية لتبرير هذا الموقف. قد تؤكد العقيدة الدينية على ممارسة الجنس أثناء الإنجاب في حالات الزواج بين الجنسين أو حرمة الوحدات الأسرية، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الجدارة بين الأشخاص الذين لا يتوافقون مع هذه الأنماط. يمكن أن يسبب هذا التكييف الاجتماعي قلقًا عميقًا واكتئابًا لدى بعض المؤمنين الذين يعتقدون أنه يجب عليهم قمع دوافعهم الطبيعية خوفًا من اللعنة الأبدية أو العواقب الأخرى.
التدخلات من أجل الذنب الداخلي والعار
تتوفر العديد من التدخلات للمساعدة في التخفيف من الشعور الداخلي بالذنب والعار المرتبط بأفراد LGBTQIA +، بما في ذلك:
العلاج السلوكي المعرفي (CC BT) - يتضمن العلاج المعرفي السلوكي استكشاف أنماط التفكير السلبية المتعلقة بالتوجه الجنسي أو الهوية الجنسية، وتحديها، واستبدالها بشكل أكثر إيجابية. على سبيل المثال، قد يمارس شخص يعاني من رهاب المثلية الداخلي عبارة «أنا جدير بغض النظر عن حياتي الجنسية».
ممارسات اليقظة - تتضمن ممارسة اليقظة الانتباه إلى أفكارك دون حكم، والسماح للناس بمراقبة ومعالجة مشاعرهم بدلاً من أن يطغى عليهم. أثبتت هذه الطريقة فعاليتها في تقليل التوتر وتحسين التنظيم العاطفي لأولئك الذين يعانون من الشعور بالذنب والعار الداخلي.
مجموعات الدعم - تسمح مجموعات الدعم للأشخاص الذين لديهم LGBTQIA + بالتواصل مع الآخرين الذين يواجهون صراعات مماثلة والعثور على الدعم من خلال مشاركة الخبرات. توفر هذه المجموعات مساحة آمنة لمناقشة القضايا المتعلقة بالجنس والهوية الجنسية، ومساعدة الأعضاء على بناء المرونة وتطوير قبول الذات.
العلاج النفسي - يمكن أن يساعد العلاج النفسي في معالجة الأسباب الجذرية للذنب والعار الداخلي، مثل الأحداث الصادمة أو تجارب الطفولة السلبية التي تساهم في الإدراك الذاتي السلبي.يمكن للمعالج تقديم التوجيه والأدوات لإدارة هذه المشاعر وتحسين الرفاهية العامة. في الختام، فإن الشعور بالذنب والعار الداخلي بين المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBTQIA +) هي ظواهر معقدة ومتعددة الأوجه تتأثر بالأعراف الاجتماعية وتوقعات الأسرة والمذاهب الدينية. يمكن للتدخلات مثل العلاج السلوكي المعرفي، وممارسة اليقظة، ومجموعات الدعم، والعلاج النفسي أن تخفف بشكل فعال من هذه المشاعر وتعزز قبول الذات. من خلال الاعتراف بنظم المعتقدات الضارة وتحديها، يمكننا إنشاء عالم أكثر شمولاً حيث يشعر جميع الناس بالحرية في التعبير عن أنفسهم بأصالة وثقة.
كيف تتفاعل المشاعر الداخلية بالذنب والعار بين المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية مع الأعراف الاجتماعية وتوقعات الأسرة والمذاهب الدينية، وما هي التدخلات الأكثر فعالية ؟
يمكن أن يكون للذنب والعار الداخليين آثار ضارة على الصحة العقلية ورفاهية المثليين بسبب ضغوط الأعراف الاجتماعية وتوقعات الأسرة والمذاهب الدينية التي غالبًا ما توصم وتهمش الأقليات الجنسية (Stonewall، 2019 ؛ Thoma & Grinnell، 2018).