Терапия, основанная на травмах, облегчает принятие себя ЛГБТ-жертвами насилия
Сексуальные меньшинства чаще подвергаются физическому и психологическому насилию, чем гетеросексуалы, из-за своего статуса несоответствия традиционным гендерным ролям и ожиданиям. Это особенно верно, когда речь идет о переживших насилие, которые часто изо всех сил пытаются принять себя после пережитого травматического опыта, который угрожает их чувству безопасности, самооценки и идентичности. Терапия, основанная на травмах, может помочь им излечиться от этих ран и снова научиться любить себя в полной мере.
Термин «травма» относится к глубоко тревожным или тревожным событиям, которые наносят длительный эмоциональный ущерб. Для многих людей это включает в себя такие случаи, как сексуальное насилие, домашнее насилие, военные действия, стихийные бедствия и другие виды трагедий. Согласно исследованиям, ЛГБТ-люди сталкиваются с более высоким уровнем насилия по сравнению со своими цисгендерными и гетеросексуальными коллегами из-за дискриминации, предрассудков и социальной стигмы. Национальная коалиция программ по борьбе с насилием сообщила в 2017 году, что примерно 54% выживших ЛГБТК + подвергались той или иной форме насилия со стороны интимного партнера в течение своей жизни, в то время как почти каждая третья трансгендерная женщина подверглась сексуальному насилию со стороны интимного партнера.
Определение травматологической терапии
Травматологическая терапия - это терапевтический подход, основанный на понимании того, что прошлая травма формирует то, как мы относимся к себе и другим, и влияет на нашу способность справляться со стрессом и регулировать наши эмоции. В этом типе терапии основное внимание уделяется не только лечению симптомов, но и устранению основных причин проблем психического здоровья. Это означает, что терапевт учитывает историю болезни пациента, текущую ситуацию и потребности при разработке планов лечения.
Как терапия, основанная на травмах, помогает самопринятию для ЛГБТ, переживших насилие
Для ЛГБТ, переживших насилие, травма может проявляться различными способами, включая низкую самооценку, депрессию, беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), зависимость, расстройства пищевого поведения и другие состояния психического здоровья. Благодаря терапии, основанной на травмах, они могут научиться распознавать эти симптомы как реакцию на болезненные переживания, а не на личные неудачи или недостатки. Исследуя свою травму и ее влияние на свою жизнь, они могут начать лучше понимать себя и развивать более позитивные отношения с собой и другими.
Терапия на основе травм может помочь ЛГБТ, пережившим насилие:
* Распознавайте и бросайте вызов негативным убеждениям о себе
* Разрабатывайте стратегии преодоления трудностей для управления сложными эмоциями и триггерами
* Учитесь восстанавливать связь со своим телом и сексуальностью
* Повышайте устойчивость с помощью практики осознанности и процедур самообслуживания
* Исследуйте идентичность и сексуальность в сейфе, поддерживающая среда
* Практикуйте сострадание к себе и принятие
Терапия, основанная на травмах, дает надежду и исцеление ЛГБТ-жертвам насилия, помогая им устранить последствия прошлой травмы для их чувства себя и благополучия. С таким подходом они могут снова научиться любить и принимать себя полностью, освободившись от стыда и вины, и строить более здоровые отношения с окружающими.
Как терапия, основанная на травмах, способствует принятию себя ЛГБТ-жертвами насилия?
Травматологический уход - это подход, который распознает влияние травматического опыта на жизнь людей и помогает им обрабатывать свои травмы, создавая безопасную, гостеприимную среду, которая способствует доверию и сочувствию между клиентом и терапевтом.