Партнеры играют решающую роль в поддержании связи своих близких во время развертывания. Когда солдаты испытывают стресс, беспокойство, страх, одиночество или депрессию, они могут разработать стратегии выживания, которые могут негативно повлиять на их отношения. Эти стратегии могут включать в себя избегание сложных чувств или ситуаций, отделение их от своего партнера или дистанцирование, чтобы защитить себя от дальнейшей боли. Партнеры должны понимать это поведение и учиться эффективно общаться, чтобы поддерживать эмоциональную связь.
Вот несколько способов, которыми партнеры могут общаться, когда стратегия выживания их солдата включает в себя избегание:
1. Признайте ситуацию: признайте, что ваш солдат может чувствовать себя уязвимым и испытывать трудности с выражением своих мыслей и чувств. Будьте терпеливы и слушайте без осуждения.
2. Создавайте возможности для подключения: планируйте регулярные видеозвонки, пишите письма, отправляйте пакеты услуг по уходу или планируйте вместе веселые мероприятия. Это поможет вам оставаться рядом, несмотря на расстояние.
3. Общайтесь открыто: задавайте вопросы о переживаниях и проблемах своего солдата. Делитесь собственными чувствами и борьбой. Поощряйте своего солдата делать то же самое.
4. Обратитесь за поддержкой: Обратитесь к друзьям, семье или консультантам, которые могут предоставить руководство и понимание. Найдите местные группы, которые предлагают ресурсы и поддержку семьям военных.
5. Занимайтесь самообслуживанием: уделите время себе, чтобы уменьшить стресс, расслабиться и зарядиться энергией. Это улучшит ваше настроение и сделает вас более доступными для вашего солдата.
6. Отметьте вехи: отметьте важные события фотографиями, видео и воспоминаниями. Напомните солдату о причинах, по которым вы любите друг друга, и о будущем, которое предполагаете вместе.
Используя эти стратегии, партнеры могут поддерживать прочную эмоциональную связь, даже если их солдаты используют избегание как механизм преодоления трудностей. Открыто общаясь, ища поддержки, практикуя уход за собой и отмечая вехи, партнеры могут показать своим близким, что они их понимают и ценят. С терпением, усилиями и преданностью партнеры могут укрепить свои отношения, пока их солдаты развернуты, и подготовиться к жизни после развертывания.
Как партнеры поддерживают эмоциональную связь, когда стратегии выживания солдат включают избегание, разделение или отстранение?
Одним из наиболее распространенных способов для военных пар поддерживать эмоциональную связь является активное слушание. Активное прослушивание включает в себя внимание как к вербальным, так и к невербальным коммуникационным сигналам во время разговора. Это может помочь партнерам лучше понимать друг друга и чувствовать себя более связанными, несмотря на наличие избегания, разделения или отделения в стратегии преодоления трудностей одного партнера.